Списък на здравословните храни и техните ефекти ReadSmarter Business; Блог за начина на живот
Публикувано от Redaktion | 26 януари 2016 г. | Хранене | 0 |
Избройте храни с ползи за здравето. С тези храни не само се чувствате годни и пълни с енергия, но и предотвратявате заболявания и симптоми на дефицит!
Храната предотвратява рака
Зелен чай: Активира телесен ензим, който прави канцерогенните вещества в клетките безвредни
Броколи: стимулира организма да произвежда вещества за борба с рака
Ленено масло: Здравословните омега-3 мастни киселини предотвратяват съществуващите
Раковите клетки растат
Брюкселско зеле: инхибира раковите клетки да се делят и размножават
Ябълка: Съдържа 300 органични вещества и етерични масла, свързва токсините
Мента: съдържащите се терпени предпазват от рак
Сладък грах: Сапонините и протеазните инхибитори, които се съдържат, действат като защита срещу рак
Нахут: Съдържа противоракови сапонини
Цвекло: Съдържа противоракови сапонини
Лимон: Флавоноидите, терпените, витамин С и каротеноидите инхибират и унищожават раковите клетки
Папая: Каротеноидите, витамин С и терпените забавят развитието и разпространението на рака
Остро зеле: индоли и фибри предотвратяват дегенерацията на клетките и намаляват риска от рак на гърдата и белия дроб
Савойско зеле: Глюкозинолатите и диетичните фибри свързват канцерогенните вещества
Плодове: вторичните растителни вещества имат инхибиращ рака ефект
Домати: Червеното багрило ликопен се бори с увреждащите клетки клетки
Защитете очите
Моркови: Изобилният бета-каротин предпазва клетките и укрепва зрението
Боровинки: Антоцианините стабилизират кръвоносните съдове в окото, насърчават острото зрение и предотвратяват дегенерация на макулата (болест на ретината)
Пълномаслено мляко: Витамин А отпуска преуморените очи и укрепва зрителната функция
Грах: Лутеинът възстановява увреждането на лещата на окото, подобрява яркостта-
Тъмна адаптация
Праз: Забавя катаракта и дегенерация на макулата
Подпомага храносмилането
Кисело зеле: Млечната киселина насърчава оптималната чревна среда, фибрите почистват червата
Зелена спелта: Магнезият и фосфорът регулират храносмилането
Копър: облекчава лошото храносмилане
Kohl: Почиства червата
Копър копър: Атенол и феншон защитават чревната лигавица
Сок от касис: убива микробите при стомашно-чревни инфекции, спира ферментационните процеси и коликите
Ориз: Фибрите и въглехидратите неутрализират стомашната киселина и помагат при киселини
Манго: Витамин А, ликопен и флавони предпазват чревната лигавица
Естествено кисело мляко: млечнокиселите бактерии прогонват газовете и микробите,
подпомагат храносмилането
Джинджифил: Етеричните масла укрепват стомаха, насърчават храносмилането
Насърчаване на добра мобилност
Червена леща: Много въглехидрати и протеини, здрави кости и
Мускули
Сирене Ементал: супер донор на калций, полезно срещу остеопороза
Ръж: Съдържа витамини от група В, калий, магнезий, желязо и цинк. Укрепва мускулите и костите
Фасул: Полифенолите и хлорофилът имат противовъзпалително действие при подагра и ревматизъм
Пътеница: Калцият увеличава костната маса
Гъби: Витамин D помага за съхраняването на калций в костите
Чай от коприва: има пречистващ кръвта ефект, облекчава възпалението
Кефир: Изгражда костна маса с много калций
Кълнове: Добър източник на витамин D за укрепване на костите
Сусам: Много богат на калций, ценна алтернатива на млечните продукти
Направете сърцето годни
Зехтин: Високият дял на мононенаситена олеинова киселина понижава нивото на холестерола
Херинга: Полиненаситените мастни киселини предпазват съдовете от възпаление и калцификация
Чесън: Увеличава кръвообращението, предотвратява и инсулти
Сок от червено грозде: феноли и ресвератрол поддържат съдовете във форма и
инхибират възпалението там
Скумрия: Омега-3 мастните киселини намаляват повишените липиди в кръвта и предотвратяват втвърдяването на артериите
Орехи: правят кръвоносните съдове еластични, понижават нивото на холестерола
Рапично масло: Само в 1 супена лъжица масло е дневната нужда за защита на сърцето
Омега-3 мастни киселини
Слънчогледови семена: Поддържайте сърцето здраво с много витамин Е.
Грейпфрут: Има специален ензим срещу съдово запушване и образуване на съсиреци
Бяло зеле: Калият и желязото укрепват сърцето и кръвообращението
Дати: С високо съдържание на желязо, калций, калий. По-ниско кръвно налягане и
предотвратяване на артериосклероза
Червен пипер: капсаицин и биофлавони защитават сърцето и кръвоносните съдове
Репички: Сулфорафен предпазва от инфаркти
Банани: Много калий и магнезий отпускат сърдечния мускул. Помогнете за понижаване на кръвното налягане
Пъпеш: Бета-каротинът защитава увреждащите клетки клетки, напр. Б. Твърде много слънчева светлина