Списък на храните, които могат да предотвратят косопад; мисъл

Козметиката за грижа за косата носи повече вреда, отколкото полза, твърдят лекарите. Те вярват, че балансираната диета с ниско съдържание на „лоши“ мазнини може да предотврати загубата на коса.

списък

Дерматолозите казват, че генетичното наследство, стресът, излишъкът от тестостерон, медикаментозното лечение или използването на агресивна козметика като боя за коса са основните причини, поради които може да се сблъскаме с косопад от ранна възраст.

70 процента от хората на възраст над 35 години се сблъскват с изтъняване на украшенията за коса

След 35 години 70 процента от хората започват да изпитват изтъняване на косата, твърдят експерти. За да спрем косопада, се изкушаваме да купуваме всякакви фармацевтични продукти, които обещават невероятни резултати за относително кратко време. Дерматолозите казват, че не всички лечения като шампоани или лосиони спират косопада и не ускоряват растежа на украсата на косата.

Решение, достъпно за всеки, е диетата. „За да се регенерира косата, се нуждаем от висококачествен протеин. Месото е важен източник на това хранително вещество, но препоръчвам да се използват растителни “, каза д-р Алън Бауман.

Специалистът също така заявява, че за да предотвратим косопада, трябва да имаме чист скалп и да контролираме себума в корена на косата.

Броколи, спанак, сьомга и пълнозърнести храни, в списъка с храни, които предотвратяват косопада

Репортери на Huffington Post правят списък с десет храни, които спират косопада.

â- ? сьомга - неизчерпаем източник на мастни киселини Омега 3. Този вид риба съдържа „добри“ мазнини. Освен това сьомгата е богата на висококачествени протеини, витамин В 12 и желязо. Хората, които искат да спрат косопада, трябва да ядат тази храна три пъти седмично.

â- ? Спанак, броколи или маруля не трябва да липсва в ежедневното меню. Те са богат източник на витамини А и С, вещества, които спомагат за регулирането на нивата на себума.

â- ? боб е важен източник на растителен протеин. Тази храна помага за стимулиране на растежа на косата. Освен това бобът съдържа желязо и цинк.

â- ? орехови ядки съдържат селен, важен минерал за здравето на скалпа. Те също така съдържат Омега 3 мастни киселини, от съществено значение за съживяване на украсата на косата. Специалистите препоръчват да се ядат от два до три ядки на ден, тъй като те съдържат цинк, минерал, който предотвратява косопада.

â- ? Птиче месо той също е в списъка с храни, които предотвратяват косопада. Те съдържат висококачествен протеин. Експертите казват, че за да се възползваме от положителните ефекти на тази храна, трябва да ядем особено пилешки гърди и да избягваме чаши и крила.

â- ? Важни източници на протеин, яйца те носят магнезий, селен и витамин А, важни хранителни вещества за увеличаване и поддържане здравето на косата, но и на скалпа. Освен това съдържа и витамин В 12, елемент, известен със своите свойства, свързани с външната му красота.

â- ? Цели зърна, богати на цинк, желязо и витамини от група В, са абсолютно необходими за здравата коса.

â- ? Морски плодове са богати на антиоксиданти, необходими за украсата на косата. Те имат същото хранително значение за косата като сьомгата.

â- ? Полуобезмаслени млечни продукти или кисело мляко те носят важни количества калций, протеини, витамин А, необходими за косата и скалпа. Специалистите препоръчват винаги да избираме по-слабите варианти на млечните продукти, защото те съдържат достатъчни дози за правилното функциониране на организма.

â- ? моркови са богати на витамин А, необходим за здравето на скалпа.