Списък на храните, които бързо повишават имунитета на организма

Алкохолът, тютюнът, стресът, оралните контрацептиви и неорганизираният начин на живот са фактори, които водят до отслабена имунна система, посочват лекарите. Според диетолозите диета, богата на витамини и минерали, предпазва тялото от настинки и вируси. Морковите, ядките, цитрусовите плодове, зеленчуците и гъбите са храни, които повишават устойчивостта на организма, толкова слаби по това време на годината.

които

Списък с храни, които бързо повишават имунитета на организма (Изображение: www.gandul.info)

Според диетолозите морковите са важен източник на витамин А, бета-каротин и фибри. Поради тази причина, консумирани ежедневно, морковите помагат за поддържане на здрави очи, кожа и коса. Рискът от сърдечни заболявания е нисък и ракът се държи далеч поради алфа-каротина, друго вещество, присъстващо в морковите. В същото време коренът се бори с възпалението и повишава имунитета.