Списък на храни, богати на калций
Храни, богати на калций
Калцият е един от основните минерали за хората и особено за жените през целия им живот. През детството е необходим достатъчен прием на калций за изграждане на добра костна маса. Този прием е много важен и по време на бременност, при бебета и по време на менопаузата, за да се избегне риск от остеопороза.
Освен това калцият е необходим за правилното функциониране на сърцето, мускулите, нервите и позволява добра коагулация на кръвта.