Спиш по-добре, когато се люлееш
Нежно напред-назад ... и очите ви стават тежки. Какво става с този добре познат трик за сън? Всъщност ползвате ли се от дрямка в режим на люлка? Изследователите са преследвали тези въпроси чрез експериментални изследвания. Те биха могли да покажат: Ефектът на люлката не само улеснява заспиването, но и благоприятства качеството на съня. Сънят, оптимизиран чрез люлеене, дори води до подобрена производителност на паметта. Във второ проучване по темата изследователите също успяха да покажат на мишките физическите механизми, на които се основава ефектът на люлката.
Изследователи, водени от Лорънс Байер от Женевския университет, изследват темата от известно време. В първоначално проучване те първоначално успяха да потвърдят научно сънотворния ефект на ефекта на люлката: Непрекъснатото подскачане по време на 45-минутна дрямка следователно допринесе значително за това, че изпитваните субекти заспиват много по-бързо и по-дълбоко. В друго проучване те след това изследват степента, до която люлеещите движения също влияят на по-нататъшния ход на съня.
По време на проучването 18 тествани лица не само са били разклатени да спят, но и са били разтърсвани през цялата нощ. Те прекараха две нощи в лабораторията за сън - в едната спяха на леко люлеещо се легло, а в другата спяха на идентична рамка, която не се движеше. Те винаги са били наблюдавани отблизо с помощта на специални устройства, а изследователите също са записвали мозъчните вълни с помощта на електроди върху главите на тестваните.
Оптимизирано отлагане в режим на претегляне
Резултатите първоначално отново потвърдиха сънотворния ефект на люлеенето. Данните за по-нататъшния ход на съня тогава също показаха: В режим на люлка делът на така наречения REM сън, който се характеризира с бързи движения на очите и характеризира сън в съня, беше съкратен. Вместо това тестваните прекарват по-дълги фази в дълбок сън и също се събуждат по-рядко, съобщават учените. Анализите на мозъчните вълни потвърдиха тези ефекти. Стана ясно, че непрекъснатото люлеещо движение синхронизира нервни процеси в мозъка, които играят важна роля както за съня, така и за консолидацията на паметта.
Изследователите тестваха дали този ефект може да бъде конкретно доказан чрез задаване на задачи на паметта на субектите. Първо трябва да запомните двойки думи. След това те показаха колко добре могат да запомнят при вечерен тест и накрая след нощта в лабораторията за сън. Изследователите успяха да потвърдят, че ако тестваните са спали в режим на люлка, те са се справили сравнително добре в сутрешния тест. Байер стига до заключението: „Успяхме да документираме, че люлеенето има положителен ефект върху съня и неговите ефекти. Нашите доброволци заспаха бързо - въпреки че всички бяха нормални спящи - и след това заспиха особено добре, когато се клатушкаха “, така той обобщава резултата.
Мишките също могат да бъдат приспивани
Второто изследване по темата се занимаваше с въпроса дали ефектът на люлката е типичен за хората или се среща и при други бозайници. За да го разследва, изследователският екип, ръководен от Пол Франкен от Университета в Лозана, разтърси клетките на мишки. Оказа се, че гризачите също са затваряли очите си особено бързо в режим на люлка и са спали по-дълго от обикновено. Въпреки това е необходима четири пъти по-висока честота на люлеене, отколкото при хората, установиха изследователите.
След това учените успяха да използват тестваните животни, за да проучат кой механизъм стои зад ефекта на люлката. Нейното подозрение беше насочено към ролята на стимулацията на вестибуларната система, която е свързана с чувството за баланс и пространствената ориентация. За да проучат възможното значение, изследователите проведоха експерименти с мишки, при които функцията на вестибуларната система беше нарушена. Оказа се, че люлеенето няма ефект върху поведението на съня при тези животни. Така че изглежда ясно: вестибуларната система играе важна роля в ефекта на люлката.
Източник: Cell Press, Université de Genève, специализирана статия: