Списание за правилно хранене Babes

Още снимки от галерията

С правилното хранене може да се предотврати или излекува почти всяка болест и да се постигне загуба на тегло.

правилно

Установете редовно време за хранене, на което ще се придържаме при всякакви обстоятелства! Рано или късно средата ни ще бъде принудена да уважава стремежите ни, ако дадем добър пример.

За закуска: яжте пресни плодове, домашен продукт или салати, зеленчуци, компот без захар, много билкови чайове (дантела, липа, лимонена трева, чай от мента). не започвайте деня с кафе и цигари!

За обяд: вземете сирене, зеленчук, салата от салата, приготвен от тънък на косъм кафяв хляб, със себе си от вкъщи, ако за нас има само масово хранене. Ако все пак сте принудени да използвате фабричната кухня, изберете най-малко вредната, най-постната храна или салата с най-много зелени зеленчуци.

За вечеря: яжте тънки филийки ръжен хляб (препечен) или кафяв ориз, ястия от пълнозърнесто брашно и пийте билкови чайове с него, защото те успокояват стомаха, насърчават добрия сън. Суровите зеленчуци и плодове не се предлагат вечер. Можем да дъвчем най-много една ябълка. Това е така, защото зеленчуците се надуват, нарушават съня, а плодовете ферментират в червата и произвеждат алкохол в покой. Същото важи и за соковете. За тези, които не обичат билковите чайове, пийте много негазирана минерална вода.

Упражнението се препоръчва по всяко време. Гимнастиката, ходенето, танците, сексът укрепват нашето благосъстояние и самочувствие.

Най-важните правила: