Списание Prescrire, статия в едно, затлъстяване за отслабване без лекарства април 2007 г.

Затлъстяване: отслабнете без лекарства

едно


Насърчавайте физическата активност
Свободен достъп
? Натисни тук

Много разнообразни начини за нискокалорична диета
Свободен достъп
? Натисни тук

Затлъстяване: много сериозни усложнения
Rev Prescribe 2007; 27 (280): 123-128.
Запазено за абонати
? Натисни тук

Затлъстяване: немедикаментозни интервенции за намаляване на заболеваемостта
Rev Prescribe 2007; 27 (281): 197-201.
Запазено за абонати
? Натисни тук

Затлъстяване: отслабнете без лекарства
Rev Prescribe 2007; 27 (282): 275-281.
Запазено за абонати
? Натисни тук

Възрастните, които са със затлъстяване (индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 kg/m2) или с наднормено тегло (BMI между 25 kg/m2 и 30 kg/m2), трябва да бъдат информирани, че затлъстяването ги излага на повишен риск от диабет, артериална хипертония, висок холестерол, различни видове рак, остеоартрит на коляното и сънна апнея, наред с други. Затлъстелите жени имат повишен риск от усложнения при бременност и раждане. Затлъстяването вероятно ще намали продължителността на живота.

Диетични мерки, насочени към отслабване, съчетани с повишено физическо натоварване, по-ниско кръвно налягане, LDL-холестеролемия, честота на диабет тип 2 и подобряване на остеоартрит на коляното или астма.

Интервенции със сериозни неблагоприятни ефекти не са оправдани при иначе здрави пациенти със затлъстяване с ИТМ по-малко от 35 mkg/m2.

Намаляването на дневния прием на калории е основният начин за намаляване на теглото при хората със затлъстяване. Елиминирането или намаляването на консумацията на храни с висока калорийна плътност прави възможно поддържането на балансирана диета между различните хранителни вещества. Този вид намаляване на калориите изглежда толкова ефективен, колкото другите дългосрочни диети, без риск от неблагоприятни ефекти от много ограничителни или много небалансирани диети. Храни с висока калорийна плътност са тези с високо съдържание на мазнини или въглехидрати, но с ниско съдържание на фибри и слабо хидратирани.