Списание Phoenix II Foodspring

Мускулите работеха

Описание

Phoenix II е HIIT кардио тренировка или „Обучение с интервал с висока интензивност“. HIIT е особено ценен във фитнес общността за неговата ефективност. Това е не само тренировка за максимално изгаряне на мазнини, но и предизвикателство за вашите мускули. Феникс II е фокусиран върху коремните мускули. Достатъчно, за да работите добре върху шестте си пакета !

foodspring

Тренировката съдържа 5 цикъла от 4 упражнения. Имате 30 секунди, за да направите упражнение. Правите упражненията, без да правите пауза между тях. Изпълнявайте упражненията едно след друго, както е посочено (1, 2, 3 ...). След всяко (4 упражнения) планирайте време за възстановяване от 60 секунди. максимум.