Спирулина за спортисти как действа

Спирулина предоставя на спортистите много предимства:

Поддържайте/развивайте мускулна маса и оптимизирайте мускулната функция
Поддържайте киселинно-алкалния баланс
Предотвратяване на спазми
Участвайте в борбата срещу оксидативния стрес
Подобрете оксигенацията на организма
Насърчаване на по-добро възстановяване след интензивно или продължително физическо натоварване
За тези, които редовно практикуват спорт, спирулина се препоръчва силно да подобри производителността и да намали негативните ефекти, произтичащи от голямото натоварване на тялото.

Спирулина помага на спортистите да развият мускулна маса и помага на мускулната функция

Спортистите във фазата на изграждане на мускулите се нуждаят от адаптирана протеинова добавка, особено в така наречените разклонени (или разклонени) аминокиселини, трите BCAA: Левцин, изолевцин и валин.

Тези аминокиселини са силно представени в спирулина, в допълнение към комплекс от витамини, ензими и минерали/микроелементи, които участват синергично в мускулния анаболизъм и намаляването на мазнините.

в противен случай, витамин А, синтезиран от бета-каротин, присъстващ в спирулина, не само играе добре позната роля в нощното виждане (полезно за нощни дейности като моторни спортове), но участва и в обновяването на клетките и тъканите.

Много полезна за спортисти, спирулина насърчава увеличаването на мускулната маса, като осигурява:

Най-високият дял на естествените протеини, включително всички основни аминокиселини и известните BCAA, както и комплекс от фитонутриенти, полезни за мускулния анаболизъм.
Най-високият дял на естествения бета-каротин, без риск от предозиране (бета-каротин се използва според нуждите на организма, а останалата част се елиминира по естествен път, за разлика от витамин А, който може да е в излишък - това е хипервитаминоза).
Изключителна концентрация на магнезий и калций, основни минерали в процеса на мускулна контракция. Недостигът на магнезий и калций за спортисти може да доведе до крампи, мускулно-сухожилни инциденти и намалена работоспособност.

Ползите от спирулина за спорта не свършват дотук.

Спирулина спомага за поддържане на киселинно-алкалния баланс, от съществено значение за спортната дейност

Балансът на тялото между киселинност и алкалност се влияе от редица навици и поведение:

Храна
Абсорбция на течности
Замърсяване
Пушене
Физически усилия

Тялото произвежда киселинност пропорционално на клетъчната активност (самата тя е свързана с физическа активност). В някои случаи произведените киселини могат да се натрупват и да са отговорни за голям брой проблеми като деминерализация или стрес.

Спортистите са особено чувствителни към последиците от киселинно-алкален дисбаланс, тъй като тялото увеличава натиска си върху минерали като калций, калий, магнезий и фосфор, основни елементи за укрепване на костите и ставите в тялото. Спирулина действа на няколко нива:

Басифициращ капацитет благодарение на високото съдържание на хлорофил.
Противовъзпалителни свойства естествено благодарение на присъствието на фикоцианин (синият пигмент на спирулина, който придава на водораслите цвета).
Реминерализиращо действие.
Повишено производство на хемоглобин благодарение на фикоцианин.

За спортистите спирулината помага да се предотврати появата на крампи, както по време на тренировка, така и след тренировка, тъй като появата на последните е свързана с липсата на кислород (което води до създаването на млечна киселина), липсата на минерали (калций и магнезий, освобождаването на което се инхибира от млечна киселина) и откриват в киселинно-алкалния дисбаланс благоприятна основа за поява.

Не се колебайте да се консултирате с нашата статия за ползите от спирулина за спортисти за повече информация.