Спирулина полезна срещу сенна хрема - ефект, приложение и проучвания - Др

"data-medium-file =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten-300x200.jpg "data-large-file =" https://drdotzauer.de/wp -content/uploads/2013/09/Spirulina-Tablets-1024x683.jpg "loading =" lazy "gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-lazy-type = "imageAA" data-lazy -AA-AA-data-lazy Спирулина: полезна срещу сенна хрема - ефект, приложение и проучвания "width =" 420 "height =" 280 "data-lazy-srcset =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten -1024x683.jpg 1024w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten-300x200.jpg 300w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09 /Spirulina-Tabletten-768x512.jpg 768w "data-lazy-sizes =" (max-width: 420px) 100vw, 420px "title =" Спирулина: полезна срещу сенна хрема - ефект, приложение и проучвания "> Вземете гранули от спирулина - не Купете прах.

Спирулина - известна като добра веган добавка - е изненадващо полезна добавка. Спирулина е синьо-зелено водорасло, което се приема като прах или гранули

Без магия, но обещаващо

Спирулината често се рекламира като „чудодейно лекарство“ от алтернативната медицина и хранителните култове. Това е "удължаваща живота" храна, която "дава енергия" и "е пълна с жизненоважни вещества".

Освен дивите твърдения, има солидни доказателства, че може да си струва да се добавя спирулина при определени проблеми, като сенна хрема.

Какво ви носи спирулина?

За веганите това е пълен източник на протеини (съдържа достатъчно всички 9 незаменими аминокиселини) и източник на витамин В12. Голяма част (> 80%) от съдържащия се витамин В12 обаче не е достъпен за хората като псевдовитамин. 12 Като веган трябва да приемате витамин В12 отделно.

Спирулината също е много мощна противовъзпалителна добавка, дори може да помогне за премахване на токсините и също се появява напр. Ефективно намаляват чернодробните мазнини.

Въз основа на анекдоти, спирулината изглежда много полезна за лечение на сенна хрема. Вече има плацебо-контролирано двойно-сляпо проучване при хора с удивително намаляване на симптомите на алергия. 3

сенна

Помага на Спирулина да отслабне?

Противно на някои твърдения, спирулината определено не е „средство за изгаряне на мазнини“. Малко са добавките, които всъщност помагат лесно при загуба на мазнини (като кофеин) и спирулина определено не е една от тях.

Спирулина срещу махмурлук?

Често се съобщава, че спирулина, приемана редовно в по-високи дози (5-10 g на ден), може напълно да предотврати махмурлук след нощна купон.

Как действа спирулината?

Активната съставка “Phycocyanobilin” (Wikipedia), съдържаща се в спирулина, инхибира никотинамид аденин динуклеотид фосфат (NADPH) оксидаза.

Всичко за спирулината в детайли, включително редица свързани статии от търговски списания, можете да намерите на: Examine.com

Противопоказания: внимавайте

  • За да бъдете сигурни, трябва да избягвате спирулина по време на бременност или кърмене. 4-ти
  • Спирулина може потенциално да влоши автоимунното заболяване, както е отбелязано в някои казуси. 5 В тези случаи обаче вероятно е имало генетично предразположение към подобни реакции. Само някои пациенти с автоимунни заболявания реагират по този начин.

Къде можете да го купите?

Важно: Моля Не към прах да вземете. Вкусът на спирулина е наистина лош. По-добро достигане до Пелети.

Препоръчителна доза: 5 g/ден (за алергичен ринит, само 2 g/ден са добавени в горното проучване)

Watanabe F, Takenaka S, Kittaka-Katsura H, Ebara S, Miyamoto E. Характеристика и бионаличност на витамин В12 съединения от ядливи водорасли. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2002 октомври; 48 (5): 325-31. Преглед. PubMed PMID: 12656203. Pubmed↩

Watanabe F, Katsura H, Takenaka S, Fujita T, Abe K, Tamura Y, Nakatsuka T, Nakano Y. Псевдовитамин B (12) е преобладаващият кобамид в здравословната храна за водорасли, таблетките спирулина. J Agric Food Chem.1999 г.; 47 (11): 4736-41. PubMed PMID: 10552882. Публикуван↩

Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Ефектите на спирулината върху алергичния ринит. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 октомври; 265 (10): 1219-23. doi: 10.1007/s00405-008-0642-8. Epub 2008 март 15. PubMed PMID: 18343939. Връзка↩

Lee AN, Werth VP. Активиране на автоимунитет след използване на имуностимулиращи билкови добавки. Арх Дермакол. 2004 юни; 140 (6): 723-7. PubMed PMID: 15210464. Връзка↩