Спирулина между реални опасности и добри практики
Какви опасности за спирулина ?
Предупреждение от списанието 60 милиона потребители за произхода на спирулина
Списанието 60 милиона потребители публикува през ноември 2019 г. специален брой, посветен на хранителните добавки, предупреждавайки за липсата на ефективност и страничните им ефекти. Фокусът специално предупреждава за консумацията на микроводорасли, включително спирулина.
В действителност, въпреки че са проведени много научни изследвания върху животни и хора, списанието смята за обещаващо, но все пак недостатъчни клинични доказателства за ефективността на спирулина.
Но преди всичко той предупреждава за своите режими и места на производство, които могат да бъдат отговорни за сериозни замърсявания. Тъй като поглъща металите, съдържащи се във водата и земята (ако идва от езеро), в които расте, тя може да бъде токсичен когато околната му среда е замърсена - тежки метали, въглеводороди и др.
През 2008 г. например проучване разкрива присъствието на олово и живак в мексиканската спирулина. Следователно е необходимо да бъдете изключително бдителни за произхода му, и ако е възможно благоприятстваме френската ферма спирулина, която е най-законово регулираната.
Нежелани реакции и предпазни мерки
ANSES, Националната агенция за безопасност на храните, извърши проучване, озаглавено между април 2014 г. и февруари 2017 г. „Рискове, свързани с консумацията на хранителни добавки, съдържащи спирулина“. Това се отнася до 49 съобщения за нежелани реакции, вероятно свързани с консумацията на хранителни добавки, съдържащи спирулина.
Резултатите от изследването, проведено като част от националната система за хранителна бдителност, установяват някои неблагоприятни ефекти като храносмилателни разстройства, алергии, както и някои мускулни и чернодробни увреждания.
Също така изглежда, че продуктите, съдържащи спирулина, могат да бъдат замърсени с цианотоксини, бактерии или метални следи като олово, живак или арсен.
Но освен риска от замърсяване, присъщ на произхода му, спирулина не е опасна в ниски дози.
За да се гарантира консумацията на качествена спирулина, ANSES също препоръчва благоприятстват късите вериги на захранване, по-добре контролиран.
Спирулина на прах и таблетки: обърнете внимание на източника !
Купете органична и проследена спирулина: моят избор
За да не поемате никакви рискове, препоръчвам органична спирулина от лабораторията Nutri & Co. Осигурена е проследимостта му към фермата за отглеждане и е сертифицирано биологично земеделие.
Бактериологичните и тежки метални анализи са свободно достъпни на уебсайта на лабораторията.
Препоръчвам тази спирулина, особено защото съотношението цена/качество е особено интересно (0,04 евро за таблет, което е по-ниско от средното за пазара).
Той е изсушен и студено пресован и съдържа 17% фикоцианин, неговата активна съставка.
Наистина харесвам Nutri & Co: това е Френска марка наистина експертни добавки (вижте по-специално техния блог), който премахва всички посредници, за да предлагат висококачествени продукти на разумна цена.
Тъй като ние сме партньори, вие ще се възползвате 10% отстъпка за всички техни продукти използвайки нашия промоционален код “DARWIN10” .
❤ харесвам: Отличното съотношение качество/цена, органично сертифициране и сушене при ниска температура.
★ Отзиви на клиенти: 4.7/5
☞ Количество: 500 таблетки/3 месеца лечение
✔ Код за отстъпка -10%: DARWIN10
Странични ефекти и заблуди
Противопоказания
- Неговите стимулиращи ефекти могат пречат на съня поради това при някои хора се препоръчва да не се консумират вечер.
- Хора, страдащи от фенилкетонурия не трябва да консумира спирулина, тъй като съдържа фенилаланин.
- Има стомашно-чревни смущения при някои потребители, ако тези симптоми продължават, препоръчително е да спрете лечението и да се консултирате с лекар.
- Тя е не се препоръчва за бременни жени или кърмене, на хора, страдащи отхемохроматоза и D 'бъбречна недостатъчност.