Спирулина, хранителни вещества без калории
Съвети за отслабване, без да губите формата си
Много жени искат да отслабнат, но се страхуват, че ще загубят своите сладострастни и чувствени форми. До.
Погрижете се за сърцето си!
Ние се грижим за нивото на холестерола, теглото, показано на кантара, кожата и косата.
Колко лошо ви боли антибактериалният гел?
Прекалено дълго сме свикнали да поддържаме ръцете си възможно най-чисти и да правим всичко възможно.
Как да направим деня си по-добър
След релаксиращ уикенд, пълен с време за вас, понеделник идва като орех на стената. ние сме.
Спирулината е зелено-синьо водорасло, което съдържа множество хранителни вещества, които я правят ценна за здравето. Спирулина съдържа хранителни вещества без калории, което го прави отлична хранителна добавка.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Спирулина (Spirulina Spirulina Platensis) е семейно водорасло от цианобактерии. Особеността на това водорасло е обратното съотношение между хранителните вещества и изключително малкия, практически незначителен брой калории.
Основните хранителни вещества, съдържащи се в спирулината, са висококачествени растителни протеини, каротеноиди, желязо, гама-линоленова киселина и антиоксиданти. Спирулина се използва за първи път от ацтеките и е открита от европейците след завладяването на Америка. Спирулина се произвежда в много горещи райони на Централна Америка и по бреговете на Западна Африка.
Спирулината е изключително полезна за възстановяване на физическия и психически тонус при хронична умора и физическо и умствено преумора и се препоръчва по време на периоди на възстановяване. Спирулина стимулира имунната система, помага за възстановяване след дефицит на желязо и намалява симптомите на алергичен ринит. Спирулина намалява концентрацията на липиди в кръвта.
Има слухове, че спирулината е ефективна при диети за отслабване, но тази способност, за разлика от споменатите по-горе, не е доказана. Спирулина се използва във вегетариански диети.
От съществено значение е лечението със спирулина да започне с малки дози, не повече от един грам на ден, които след това постепенно се увеличават до 5-10 грама на ден. Но идеалната доза се определя само от лекаря за всеки отделен случай.
Както всички водорасли, спирулината може да има токсични ефекти, особено ако расте в замърсена среда. Трябва да се отбележи, че има разлика между хранителните добавки, които съдържат спирулина, и тези, приготвени от синьо-зелени водорасли, пише journal des femmes .
Лечението със спирулина може първо да доведе до стомашни и чревни разстройства и/или главоболие. Спирулина е противопоказана при хора с фенилкетонурия. Купувайте спирулина само от оторизирани производители, от аптеките и никога от интернет.