Спирулина Ето какво можете да лекувате с тези чудотворни микроводорасли
Спирулина: Ето какво можете да лекувате с тази микроводорасли ...
Спирулина: Ето какво можете да лекувате с тези чудотворни микроводорасли
Спирулина, чудотворно водорасло, за което мнозина са чували, но малцина знаят подробности за него. Какво е това? За какво е? И, най-важното, какъв е начинът му на администриране? Ако някога сте се чудили на тези неща, тази статия ще ви бъде полезна.
Ако търсите суперхрана, която спомага за укрепването на имунната система, помага за правилното функциониране на нервната система и детоксикира тялото, спирулината е точно това, от което се нуждаете.
Така че ето още информация за тази чудотворна водорасло:
Какво е спирулина
Спирулината е зелено-синьо микроводорасло, което хората консумират от векове поради хранителните си свойства и ползите за здравето.
Съдържа между 55% и 70% протеини (повече от говеждо, пилешко и соя), 9 незаменими аминокиселини и 10 несъществени аминокиселини. Основните аминокиселини не се произвеждат от организма, а несъществени.
В допълнение, съдържа гама-линоленова киселина (GLA), бета-каротин, арахидонова киселина, витамини В1 - В2 - В3 - В6 - В9, желязо, калций, фосфор, магнезий, РНК и ДНК нуклеинови киселини, хлорофил и фитоцианин. Поради факта, че е богато на хранителни вещества, микроводораслите са класифицирани като „суперхрана“.
Противно на много публикувани статии, спирулината не е добър източник на витамин В12 за хората. Защо? Тъй като тези микроводорасли съдържат псевдовитамин В12 и неговата ефективност при хората все още не е доказана.
Според проучване, публикувано в Cardiovascular Therapeutics, има три проучени вида спирулина поради високите им хранителни стойности. Тези видове са: Spirulina platensis, Spirulina maxima и Spirulina fusiformis.
Спирулина: Ползи
Спирулина предлага широк спектър от ползи за здравето, почти веднага след поглъщане. Ето тези:
Прочетете също: Депресия: Причини и симптоми на това състояние
Спирулина е безопасна хранителна добавка?
Спирулината е естествена хранителна добавка и има изключителни ползи за тялото. Въпреки това, той може да бъде замърсен с токсични метали, вредни бактерии и микроцистини - токсини, произведени от някои водорасли - ако се отглежда в опасни условия. Ето защо е важно да го набавите от надеждни източници.
Замърсените водорасли могат да причинят увреждане на черния дроб, гадене, повръщане, слабост, учестен пулс и дори смърт. Също така замърсеният може да бъде особено опасен за децата.
Какво избираме: Спирулина на прах или хапчета?
Спирулина на прах се добавя в хранителни шейкове, а хапчетата се препоръчват за тези, които имат проблем с не особено приятния вкус на спирулина. Хапчетата от спирулина също са също толкова ефективни, колкото прахът.
В случай на капсули дозировката вече е зададена. Но ако предпочитате праха - трябва да знаете точно колко трябва да приемате дневно.
Спирулина: странични ефекти
Спирулината е безопасна и ефективна храна, но има и противопоказания. Той съдържа йод, така че тези, които са алергични или чувствителни към йод, трябва да избягват приема му.
Освен това хората, страдащи от фенилкетонурия, трябва да избягват приема на спирулина. Фенилкетонурията е генетично придобито нарушение, при което пациентът не е в състояние да метаболизира аминокиселина, наречена фенилаланин, поради липсата на ензим, наречен фенилаланин хидроксилаза. Пациентът има симптоми като забавено развитие, гърчове, хиперактивност и аналитична инвалидност. За съжаление, спирулината е богат източник на фенилаланин. По този начин консумацията му влошава симптомите на фенилкетонурия.
Също така е от съществено значение да се уверите в качеството и чистотата на консумираната от вас спирулина.
Водораслите, като спирулина, са полезни за нашето тяло, но е важно да се консумира правилната доза.
Ако забележите, че имате някой от симптомите, които обсъдихме по-горе, препоръчително е да се консултирате с лекар.
Ако намерите тази статия за полезна и информативна, не забравяйте да я споделите с приятелите си. Също така, ако имате някакви предложения относно консумацията на спирулина или нейните предимства, можете да ни пишете на нашата страница във Facebook.