Спиране на теглото ((намаляване)
Хей, момчета, отслабвам вече 2 месеца и досега всичко се получи добре. Винаги съм свалял между 0,8 и 1,2 кг на седмица, но когато стъпих на кантара днес бях само с 0,2 кг! Отчаян съм, защото не съм променил нищо в хранителното си поведение от предишните седмици:( имате представа какво може да бъде?
5 отговора
Първи въпрос от мен: Колко тежиш? Бъдете внимателни колко искате да отслабнете. Не гладувайте и 0,8 кг на седмица е екстремно. Яжте здравословна храна и спортувайте, но не гладувайте. И в застой: това може да се дължи на яденето на твърде малко. Защото ако ядете твърде малко. тогава тялото ви е на заден ход във всичко - температура, енергия. Ако това продължи, тялото ви ще бъде все повече и повече на заден план и в даден момент е свикнало с него. Тогава и вие няма да отслабнете толкова бързо. По-добре е и тогава ще отслабнете по-бързо, ако се храните здравословно и не гладувате. Няма такова нещо като режим на слаб пламък. Lg здравей05
Достигнали ли сте удобното си тегло? Защото е реално и тялото се опитва да го задържи. Не с всички сили, но има тенденция. Ако продължите да храните по-малко, теглото, разбира се, ще продължи да намалява. Но може да се окаже, че вашият метаболизъм вече се е приспособил към намаления прием на калории и вече не реагира на загуба на тегло. Това би било началото на йо-йо ефекта. Само повече упражнения и още по-малко ядене биха направили нещо. Не считам обаче последния за препоръчителен, тъй като го карате само по-дълбоко и по-дълбоко.
Всичко това настрана, сега не бих надценил това. Уверете се, че се упражнявате достатъчно и продължете да се храните възможно най-нормално. Може би теглото ви не харесва, когато го гледате толкова внимателно;)
това е напълно нормално плато - в началото сваляте много вода и тялото също се приспособява към по-ниския прием на храна. Просто изчакайте още 2-3 седмици и продължете да се храните здравословно и да спортувате, след което можете да продължите със загуба на тегло:)
ИТМ от 20? z. Например: 170 см - 59 кг
Вашият „нулев въпрос“ предполага, че имате допълнителни проблеми. Трябва да се потърси лекар.
Отговорът няма смисъл без информация за размер, възраст и текущо тегло. По принцип при отслабване може да се определи праг след няколко седмици, който може да бъде надвишен само с риск за здравето.
TIEST: Ако сега можете да избягате на 1000 метра от града (това са 2,5 обиколки на стадиона - или 5 пъти там и обратно на футболното игрище), вие сте „все още“ здрави.
подобни въпроси
Ей . вчера сутринта все още тежах 53,8 . вечер 54 и днес сутрин 50,8 ? тогава често се качвах на кантара и винаги показва нещо около 50
Промених диетата си за 5 месеца и отслабнах досега с 23 килограма. От около две седмици на кантара нищо не се е променило: Теглото ми остава същото, въпреки че нямам абсолютно нищо в хранителното си поведение. Имах такава ситуация няколко пъти по време на диетата си, но никога повече от три дни. И основно се питам дали това е нормално, защо отнема толкова време и дали теглото ми ще падне отново в даден момент. Какви са причините за спиране на теглото? Това свърши ли в един момент? Някой има ли опит?
Вкъщи все пак тежах 57 кг. От две седмици съм в Колумбия и се претеглях там по старомоден кантар, който след това ми показа 52,5 кг. Бях в шок. Ям нормално, толкова бързо можете да загубите толкова много или там скалата е счупена?
Искам да отслабна с ходене и вчера вървях бързо в гората 5 часа. Днес се поставям на кантара и тежа с 1 кг по-малко. Нормално ли е, че съм загубил толкова много за един ден?
Здравейте приятели, бях на кантара по-рано (няколко пъти) и виждам, че тежа с 2 кг по-малко от вчера. В момента съм на диета и вчера се хранех правилно, така че нямаше нулева диета или нещо подобно, също бях на джогинг. Миналата седмица свалих почти 1 кг за 2 дни. Как може да бъде? Балансът ми нарушен ли е или метаболизмът е твърде добър, какъвто не съм имал преди?
Здравейте, все още не мога да повярвам, но както можете да прочетете по-горе, от вчера свалих 4 кг! Вчера все пак тежах 64 кг (максимум) и поне 62 кг на гладно. А аз съм на диети и тренирам от около 3-4 дни. И тази сутрин се претеглям и кантарът ми показва 59 кг! Не можех да повярвам, така че след хранене се претеглих (61 кг) и отново, отново 60 кг. Защо може да е така?
Отслабнах и сега съм донякъде доволен от себе си, но когато стъпих на кантара, все пак тежах 70 килограма! (на височина 1,70 м) всички мои приятели изчисляват, че тежа около 55 килограма. как така?
Затова се чудя защо процентът на телесните мазнини е спаднал с 10% през последния месец (процентът на мускулите се е увеличил с 10%), но не отслабнах. Знам, че мускулната маса тежи повече от мазнините, но също така измерих всичко с рулетка и нищо не се е променило:/Редовно тренирам и също така обръщам голямо внимание на диетата си.
За последно се претеглих в средата на октомври и дотогава имах много на кантара, а именно почти 100 кг! А междувременно отново ядох много шоколад и сладкиши, така че разбира се наддадох!
Толкова ме е страх да застана на кантара утре сутринта и да се претегля! Знам, че не трябва да се претеглям, но трябва да се претегля, защото искам да отслабна и искам да знам колко съм отслабнал за 2 седмици (претеглям се на всеки 2 седмици)!
Имате ли някакви съвети за мен как мога да отнема страха от себе си? Защото утре трябва да бъда на кантара по един или друг начин! Как мога да премахна страха от везните? Защото утре сутринта наистина се страхувам да видя колко спечелих! Ами ако имам 105 кг, каквито съм имал преди? Или още по-лошо все пак 110 кг? Какво да правя, когато падна, когато видя, че съм спечелил толкова много?
Диетирах и тренирах и вече отслабнах с 25 кг, мислех си, че mhm може да се поглези с пица. Няма семейна пица, освен нормална.
Така че тази сутрин поставете на кантара зак 1,2 кг повече на кантара.
Сега към действителния въпрос.
Благодаря за отговорите предварително: 3
Преди седмица се претеглих след салата вечер. Теглото беше 76,6 кг. Днес се претеглих на гладно. Тежах 75,6 кг. Току-що се качих на кантара и тежах 76,6 кг. Но преди това ядох много. Захарни зърна, червено зеле, пиле, агнешка салата. Всичко в относително "големи" количества. Сега се чудя дали съм отслабнал или теглото ми е останало същото? Трябва ли да се претегляте вечер или сутрин?
Здравейте имам проблем, в момента отслабвам. Досега вече съм свалил 18 кг. Бях 80 кг, когато бях на 12 години. Сега тежа 64. Претеглих 62 преди две седмици. да хаха хапнах повече от обикновено през последните две седмици. Вече не ходя на джогинг заради времето. Когато днес стъпих на кантара бях 64 кг . Мислех, че умирам. някои хора смятат, че това е само два килограма, а вие сте на 13, изобщо не трябва да отслабвате. Но добре, висок съм 1,65. Чувствам се добре с 18 кг по-малко, но бих искал да достигна 55-58. Какво трябва да направя сега? Лошо ли е, че съм толкова притеснен за 2кг? Виждате ли това? С любов, МИНА
В момента съм на (диета?) Така че това не е подходяща диета. Яжте ме правилно и тренирайте. Аз съм мъж на 26 години, 186гр съм и преди тежах 100кг.
Вече свалих 10 кг през последните 3 дни, 0,5 кг на ден и изведнъж кантарът отново показва 2 кг повече. Какво се случва в тялото ми, как мога да кача 2 кг наведнъж? днес отново беше с 200 грама по-малко. Това нормално ли е или какво мога да направя?
Хей момчета! Ще го държа кратко - напоследък имам чувството, че съм отслабнал, особено краката си. (и това би било чудесно: D) Но аз не съм променил навиците си, нито съм ял по-малко, нито съм спортувал повече; според везните ми теглото ми е непроменено и никой, когото познавам, не е коментирал. Какво имате предвид всички? Защо се чувствам така? Ще бъда много благодарен за вашите отговори!