Спининг - Пътеводител за аеробика по колоездене-Суперинфо

• Като стандартно оборудване вземете минимум 7 dl течност, предимно чиста вода, тъй като това е спорт с огромна интензивност, където има много загуби на течност, които трябва да се компенсират при завъртане.
• Препоръчително е да използвате кърпа поради постоянното капене на пот по време на тренировка.
• По време на колоездене теглото е до голяма степен върху краката, което е фокусирано най-вече върху стъпалата. Следователно, ако обувката има меки подметки, ще има силна болка в свода на стъпалото и дори може да причини тендинит и изтръпване на краката. Поради тази причина не забравяйте да използвате обувки с твърда подметка и ако тренирате редовно, може да искате да си купите и специални обувки за колоездене.
• Струва си да обърнем внимание и на нашите оръжия. Ако раменете, китките ни болят след тренировка, ние оказваме прекалено голям натиск върху ръцете и кормилото. Определено е полезно да обърнете внимание на съзнателното отпускане на ръцете и раменете още от първия час.

---