Спининг - пристрастяващ спорт ^^ Вашият форум за отслабване с опит
Gast21859
Здравейте, все още не съм намерил нишка за въртенето в търсенето, надявам се да е първата.
Сега съм пристрастен „чудак“. Мисля, че това е страхотен спорт, който е напълно мотивиращ, изтощителен и забавен. Освен това помага изключително много при отслабване.
Кой все още се върти и помага ли ви да отслабнете?
И имате ли специални функции в курсовете? Чувал съм, че някои студия го правят с екран и слушалки, други с пулсомери и т.н. Как е при вас?
Канадски Криси
Разбирам мнението ти за въртенето много добре. Винаги се побърквам 3 пъти седмично и наистина е наистина страхотно
в моята фитнес зала го правим с пулсомери и много ГЛАДНА музика. което ви кара да продължите.
Има таблици за пулсомера, където можете да отчетете правилната стойност на сърдечната честота за вашата възраст.
За изгаряне на мазнини вземате 65% от него и карате така, че пулсът да е приблизително там.
бойно джудже
Gast21859
Спинингът е курс, предлаган във фитнес залите. Карате в група на определени въртящи се мотоциклети под силна мотивираща музика, карате изправени, седнали, наведени напред, наведени и т.н. Страхотно забавление!
@ Дори: Започнах да се въртя с 90 килограма и бял дроб на пушач и с нулев спортен опит . Също така дълго време не смеех да го правя. Но треньорът беше супер мил веднага, обясни ми всичко и не е нужно да минаваш през всичко. Много е лесно да издържите един час нормално каране, защото тези мотоциклети не са като домашни треньори или истински велосипеди, но имат маховик отпред, който веднъж стартиран, практически се завърта сам. Натоварващите неща, като висока устойчивост, много бързо шофиране, докато стоите и т.н., разбира се, първо не е нужно да го преодолявате. Правя го от 3 месеца и в някои курсове винаги трябва да седна, когато не мога и да продължа да седя. Но всички започват бавно! Доверете се на себе си, наистина си заслужава и ми помогна толкова много да отслабна, с промяна в диетата и упражненията, 10 кг вече са изчезнали, за три месеца. Мисля, че преденето вече е допринесло голяма част.
За съжаление нямаме пулсомер, би било интересно. Но и цялата по-силна музика; D
Leinie
wuah правилната нишка за мен.
току-що се върнах от първото си въртене (винаги тези каламбури).
Аз също съм много развълнуван. Дори не знам колко време е минало, откакто ми се наложи да се потя толкова многоооооооооооооооооооооооооого много, но не беше толкова "без дъх".
Току-що ми свърши водата и бях тотално треперещ в края. Така че беше чудесно във всеки случай. В момента съм мъртъв само защото съм уморен
Gast21859
О, първият път Как беше? Вече издържа много?
Много е забавно или след третия път бях безнадеждно зависим
О, първият път Как беше? Вече издържа много?
Много е забавно или след третия път бях безнадеждно зависим
Leinie
Хей,
да, трябва да кажа, че съм малко горд от себе си. Направи всичко страхотно. Точно както казах, бях без вода и след това бях малко дехидратиран. Но следващия път ще взема още със себе си и ще пия повече преди това.
Виждам, че мога да отида в понеделник. тук в Англия е официален празник.
68
това се предлага и в студиото ми, но се чувствам като Дори, още не съм посмял да вляза в него. Притеснявам се също, че няма да мога да го продължа и след това всички ще ме зяпат, защото лесно мога да накуцвам.
Gast21859
Така че, не е нужно да се притеснявате, преди да свършите, начинаещите рядко се справят с всичко изцяло, карат се с 50% изправяне и т.н., като някои треньори днес не могат да го направят напълно. Но всички започнаха от малко и с всеки час забелязвате все повече придобитата издръжливост.
Дори, цялата атмосфера е просто много по-добра от това да стоиш сам на Кроси. Вие сте в група, която ви задвижва, имате силна, бърза музика, треньор, който ви мотивира, просто е забавно. Премествате границите си и наистина забелязвате как правите нещо за тялото си.
О, да, пиенето преди и по време на това е изключително важно. Обикновено пийте бутилка вода предварително, тогава издръжливостта също е най-добра.
В студиото си плащам месечна такса от 20 евро (завършил гимназия, барабан с отстъпка) и мога да използвам всички курсове и цялото оборудване. Много справедлива цена според мен.
Сибела
така че в сряда за първи път отидох да се въртя във фитнес студиото.
Но аз съм във фитнес студиото едва от понеделник.
А в сряда предварително направих курс за изгаряне на мазнини и BOP и тогава си помислих, че ще се уморя.
Е, когато въртях това, което беше наистина ужас, аз имах червена глава и бях напълно без дъх и постоянно гледах часовника, когато най-накрая свърши.
За щастие свърши бързо и бързо се възстанових.
В четвъртък бях отново там, не беше толкова лошо, но все още беше много задъхан, особено в „планините“ (винаги го правим така, че да ходим на музика и след това винаги означава, че сега идва стръмна планина и след това в планината все още скача, така че докато шофирам към по-бърза музика, която е изтощителна) добре, трябваше да седна няколко пъти, след като треньорът ме попита, защото вероятно ме видяха, че съм напълно в края, но ще продължа в понеделник Трябва да мога да го направя някой път.
Трябва обаче да кажа, че имам 7 по скала 1-9 (0 най-лошото) по отношение на издръжливостта.