Спи през деня - защо не е здравословно и какви последици може да има

защо

От детството ни учат, че трябва да спим през деня, но има ясни доказателства, че обедният сън е нездравословен и няма ползи за възрастните.

Тялото работи на цикли от по 4 часа, доминирани от трите доши: ​​Вата, Пита и Кафа. Чрез синхронизиране с тези цикли ще можем да функционираме в хармония с тялото си.

Kapha dosha доминира във времевия интервал между 6 сутринта и 10 сутринта. През това време трябва да сме активни, може би дори да спортуваме. Ако сме свикнали да спим през това време, ще се чувстваме мудни през целия ден, ще искаме да бъдем мързеливи и вътрешните органи няма да функционират с пълна мощност. През това време се препоръчва лека закуска.

Според аюрведичната наука пита е тази, която доминира във времевия интервал 10 - 14. Питта позволява на тялото да усвоява храната, така че се счита, че обядът е основното хранене за деня. През този период тялото може да смила по-лесно храната, но също така съхранява енергията, получена от смилането на храната.

Памукът доминира във времевия интервал 14 - 18. Умствените дейности и творчеството са предпочитани от този интервал от време. Мозъкът работи с пълен капацитет. Възможно е в даден момент да получите сънливост, но чаша чай ще реши този проблем.

Според Аюрведа не се препоръчва да се спи през деня, тъй като има дисбаланси в Kapha и Pitta dosha. Тези дисбаланси пречат на правилното функциониране на тялото. В случай на много здрави и силни хора, аюрведа позволява кратък сън през деня, но само през лятото, в много горещи дни. Това е така, защото нощите са по-кратки и дните са по-дълги през лятото, но и защото високите температури и излагането на слънце могат да дехидратират тялото, причинявайки изключителна умора.

Аюрведа също така допуска някои изключения по отношение на обедния сън:

  • Възрастните хора могат да спят, за да почиват тялото и ума си
  • Студентите може да се нуждаят от умствена почивка от ученето, така че сънят е разрешен през деня.
  • Хората, които страдат от лошо храносмилане, също имат право да спят малко през деня.
  • Ядосаните хора могат да спят през деня, за да успокоят нервните си импулси.
  • Хората, претърпели операция, могат да спят, за да направят възстановяването по-бързо.
  • Хората в траур, които трябва да забравят за известно време за болката си, също трябва да спят през деня.

Напълно забранено да спи през деня е за тези от следните категории:

  • Дебели хора
  • Хора, които искат да отслабнат
  • Пациенти с диабет
  • Хора, които се хранят на мазнини

Проблеми, които могат да бъдат предизвикани или влошени от сънливостта през деня:

  • Треска
  • Влошаване на студа
  • затлъстяване
  • Повишено гадене или повръщане
  • Проблеми с паметта
  • Липса на бдителност
  • Отслабена имунна система

* Искате ли да подобрите дишането си? Страдате ли от ринит или синузит? Елате в работилницата Jala Neti, за да научите как да почиствате и пречиствате носните си проходи. Повече информация можете да намерите ТУК.

** Искате ли да подобрите практиките си по йога и техниките за медитация? Участвайте в Бандхара - цял ден интензивна медитация и хатха йога, под ръководството на опитен инструктор, готов да ви покаже какво да правите, за да се развиете във вашата практика. Повече информация можете да намерите ТУК.