Спи добре за по-спокойни дни - SOS Aroma

Есента е тук; дните стават по-кратки, студът идва и слънцето се крие! Тази промяна на темпото има много последици за тялото ни: нисък морал, ежедневна умора и раздразнителност. Причината за всички наши заболявания вероятно се дължи на липсата на сън !

Защо имаме проблеми със съня през есента ?

Началото на падането и смяната на времето променят моделите ни на сън. Заспането отнема повече време, нощите са по-развълнувани и събужданията са трудни ... Много от нас изпитват тези неудобства по това време на годината.

Но откъде идва тази трудност при заспиване? Това се дължи на намаляването на слънчевата светлина, което нарушава вътрешния ни часовник. Телата ни вече не отделят правилно мелатонин, хормонът на съня. И това разстройство има много ефекти върху нашето ежедневие.

Последиците от липсата на сън върху ежедневието ни

Забавянето на съня може да има много последствия. Първоначално са безвредни, но могат бързо да се влошат, когато се натрупа дългът ни по съня: многократно прозяване, затруднено внимание, концентрация или дори по-ниска мотивация. За щастие има решения за намиране на спокойни нощи !

Спалнята, пространство за култивиране, за да спи добре

Намирането на добър сън преминава през няколко съвета, като например ядене на светлина вечер или изключване на екраните преди сън.

---