Спи добре в жегата Ето защо трябва да вземете топъл душ вечер GQ Германия
Ако просто не можете да заспите по време на горещата вълна, имаме две неща, които да споделим с вас: Първо, добре дошли в клуба. Второ, ние можем да ви помогнем.
Заради Топлинна вълна всички ходим на работа (или, ако можете, на плаж) с по-малко координация и повече енергия от зомбитата в The Живите мъртви. Отчасти са Температури толкова високо дори през нощта, че не можехме да си затваряме очите - и това води до дни, които ни правят направо такива дрямка подкани.
За щастие има някои неща, които можем да направим, за да се преборим с горещината и да избегнем следобедните мъчения. Добрата новина: дори не се нуждаете от такава за това климатик или един вентилатор. (Прочетете също: Топлина в домашния офис: 5 съвета, за да се охлаждате у дома)
Спи по-добре въпреки жегата - с този експертен съвет работи
Ако искаме да спим по-добре, когато е горещо, трябва според Експерти | сутрешният душ в полза на един душ откажете се в късния следобед. Или поне помислете за втори душ точно преди да заспим.
В допълнение, температурата на водата също има голямо влияние. На този свят има два типа хора: тези, които също са им лятото не на един горещ душ искат да се откажат, и тези, които по това време на годината вземете ледено студен душ. Експертите казват, че не трябва да правим и двете. Но какво точно говори срещу това?
Според специалистите водата под душа трябва да е топла. Само така можем Телесна температура Намалете го с няколко градуса, когато си вземате душ. Но бъдете внимателни, защото ако се къпем твърде студено, нашите ще реагират тяло на този шок чрез съхраняване на възможно най-много топлина - и това е горе-долу обратното на това, което всъщност искаме да постигнем през нощта.
След професионално планирания си душ е най-добре да си легнете направо. Пригответе се за дълга нощ на дълбок сън, която повече от заслужавате.