Спете си стройна; Илдико Сениан
Пеперудата крила крила ...
за баланса на тялото, душата и духа!
Диета - диета. С тази концепция много хора са имали негативен опит, вместо да се възползват от него. С комбинациите от активни съставки на Viewty LC и Viewty Caps, ерата на самоизмъчващите диети е надминала!
За повечето хора въпросът за правилното и здравословно хранене възниква първо, когато искат да отслабнат. Но ако погледнем популацията, става ясно, че в повечето европейски страни 50% от населението е с наднормено тегло или болестно затлъстяване. Статистиката показва, че приблизително 70% от населението се разболява в резултат на лоши хранителни навици.
Най-сериозният рисков фактор е наднорменото тегло. Болестите, типични за затлъстелите хора, включват диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане, сърдечни и кръвоносни заболявания, остеопороза и подагра. Значението им често се подценява и просто се разглежда като „болест на цивилизацията“.
В днешно време има невероятно количество хранителни съвети и съвети, могат да бъдат намерени диетични рецепти и научни открития, всички от които се стремят да предоставят насоки за развиване на правилния начин на живот. Повечето хора обаче стават несигурни, когато се опитват да изберат най-добрия за тях, за да се справят успешно с килограмите си. Храните трябва да имат добър вкус, да се приготвят лесно и не на последно място да бъдат здравословни.
За да отслабнем, телата ни се нуждаят от „липса на енергия“. Това се случва, когато количеството консумирана храна е по-малко от количеството енергия, от което тялото ще се нуждае. За да може тялото ни да остане функционално дори в такава ситуация, то започва да оползотворява натрупаните във времето енергийни резерви. Резултатът: загуба на тегло. Колкото по-малко ядем, толкова по-голяма е загубата на тегло.
Това заключение обаче не е напълно вярно. Намаляването на енергийния прием не означава автоматично, че телата ни са принудени да компенсират енергийния дефицит единствено от запасите от мазнини. При традиционните диети, като наполовина, разделяне или други диети, основани на глад, приблизително 70% от енергийния дефицит се покрива от мускулни протеини и само 30% от запасите от мазнини. Колкото по-голям е енергийният дефицит, толкова по-голямо е разграждането на мускулите. За тези, които искат да отслабнат, тази връзка много често е отправна точка на един безкраен порочен кръг (добър ефект).
Като цяло, за съжаление, колкото повече намаляваме енергийния си прием, толкова по-малко жизненоважни вещества приемаме. Някои хранителни вещества, като витамини, минерали, аминокиселини и някои мастни киселини, могат да бъдат доставени в тялото само чрез ядене на храни. Те осигуряват гладкото функциониране на нашето тяло. При намален прием на хранителни вещества, количеството жизненоважни вещества, доставяни в тялото ни, също намалява право пропорционално. Последиците от това за организацията са почти незабележими.
Липсата на жизненоважни вещества често е точно това умора и намалена способност за концентрация. Но в много случаи нееластичността на съединителните тъкани може да бъде проследена до същата, както и недостатъчната функция на биохимичните процеси, което дори може да доведе до дисфункция на някои органи. По същия начин остеопорозата или някои метаболитни нарушения могат да се дължат на тази причина. Според мен временният успех на нашето тяло не може да бъде приемлив от временния успех, който може да бъде постигнат чрез загуба на тегло.
За да направим диетата си по-здравословна в дългосрочен план, в същото време, за да осигурим разнообразието от жизненоважни вещества, трябва да знаем много повече за процесите, протичащи в телата ни. Хранителните вещества, които трябва да бъдат доставени в тялото, са разделени на три групи: протеини, мазнини и въглехидрати.
Протеините са градивните елементи на тялото, от една страна, а от друга са необходими за биохимичните процеси. Поради физиологичната структура на нашето тяло, приблизително 25% от нашето тяло сега се състои от протеини. Те включват мускули, органи, телесни тъкани, кости и стави. Хормоните и ензимите също са изградени от това жизненоважно вещество. Нашето тяло също произвежда енергия, използвайки протеини. Ако тялото ни не получава достатъчно протеин с храната, която ядем, например по време на по-дълги периоди на глад или дори в стресови ситуации, ние сме принудени да осигурим необходимия протеин „от друг източник“. Протеините също участват в повечето биохимични процеси.