Спете небесно 12 аюрведически съвета за вас!
Когато опознах Пол, една вечер той ме попита: „Знаете ли всъщност ангела да тренира Небесен сън?“ Не, знаех само бавни влакове и ICE. Тогава все още бях истинска нощна лампа и не исках да си лягам рано. Да спя късно и да обичам да ставам късно, това беше моят девиз по това време. Тъй като ставането късно беше често невъзможно и трябваше да ставам от леглото по-рано, остана с лягане късно и на следващата сутрин се почувствах като чувал с тежки камъни.
„Ангелският влак, наречен Небесен сън“, обясни ми Пол, „тръгва в 22:00. След това само свързващият влак тръгва в 22:30. Ако и това сте пропуснали, вече няма да пристигнете в спящия рай. "
„Здравият сън носи щастие, подхранва тялото, дава сила и жизненост, дава знания и дава живот.“ (От Чарака Самхита)
Спете преди полунощ
Всъщност сега е научно доказано, че сънят преди полунощ е най-важният. Сезонът на питата започва преди полунощ, когато сме усвояваме. През деня, т.е. в 12 часа на обяд, ние смиламе обяда си, който винаги трябва да бъде основното хранене. Нощем, около полунощ, ние смислено смиламе всичко, което ни е занимавало през деня.
Точно както можете да произведете ама (отпадъчни продукти) от ядене, ако не смилате правилно, можете да произведете и ментална ама, ако не спите в точното време. От само себе си се разбира, че нито физическото, нито психическото може да направи ама щастлива. И да бъдеш щастлив е от изключителна важност, според един от най-големите учители по медитация на нашето време.
План за отпътуване за ангелския влак
Всички наши приятели знаят, че не е нужно да ни се обаждат след 21:30. Вече сме в банята и малко преди 22 ч. Се качваме на ангелския влак. Защото тогава все още има време на Кафа, времето на бездействие и почивка. Добре е да вземете това качество със себе си, за да спите.
Ако сте пропуснали ангелския влак в 22:00, тогава енергията на пита отново се покачва бавно, времето на създаване, правене и правене. И около полунощ гладът отново се събужда. Ако все пак ядете, храната за съжаление вече не може да бъде усвоена, защото храносмилателният огън, Agni, спи. Сега е ред на умственото храносмилане.
Слез от ангелския влак
Всеки има различна продължителност на съня, което го прави щастлив, жизнен и жизнено важен. По-добре планирайте нуждите си за лягане, така че да можете да ставате преди 6 сутринта. Затова по-добре лягайте по-рано, отколкото ставайте по-късно. Когато ставате в 6 часа сутринта, вземате лекотата на времето на Вата със себе си през деня. Защото до 6 сутринта все още има време на Вата. След 6 сутринта започва времето на Капха, времето на тежест и бездействие.
Дори не вярвате колко свободно можете да се чувствате, когато усетите вътрешния си часовник и просто действате по него. Няма значение дали другите казват колко е неохладено! На кого му пука, когато най-после се чувстваш добре?
Спете небесно - 12 аюрведически съвета
Насладете се на деня и спете блажено през нощта.
Лиза ви пожелава райски мечти в Ангелския влак ♡
Можете да изтеглите цялата статия като PDF тук.
Написах тази публикация в блога с много любов и внимание. Ако намирате това за полезно, сандъкът със съкровищата на Аюрведа е щастлив да получи малко дарение. Това се използва за финансиране на разходите за сървъра, техническа поддръжка, правилно изпращане на бюлетина и права за изображения.