Спете и отслабвайте - Рецепти за диета за отслабване след раждане

Американски учени отново бяха страхотни, изследвайки съня на 940 майки и стигнаха до следващия фантастичен резултат. Всеки, който спи по-малко от 5 часа в следродилния период, по-трудно се отказва от наднорменото тегло. Проучванията показват, че майките, които спят толкова малко, все още страдат от наднормено тегло дори 1 година след раждането.

диета

Две неща ми хрумнаха по този въпрос. Много е лесно да ви посъветваме да спите много с бебе. По-голямата ми дъщеря Дорина беше толкова лошо заспала, че успях да заспя, докато седях на дивана, докато кърмех, въпреки че беше по-скоро дрямка. Веднъж добавих, че когато прочетох във всяка консултативна книга, че бебето се нуждае от 14-15 часа сън на ден, дъщеря ми спеше общо 8,5 часа на нощ. Това беше ужас. Щях да мога да заспя навсякъде, дори докато стоя.