Спете достатъчно и останете стройни! Осъзнат купувач
4.8.2011 | Осъзнат купувач
Създаването на достатъчно зелени площи, спортно съоръжение и детска площадка може да бъде просто средство за насърчаване на децата да спортуват и предотвратяване на детското затлъстяване. Освен това няма значение какво яде нашият разсад и колко спи нашият разсад.
Многогодишно проучване на Европейската комисия, наречено IDEFICS, установи, че приблизително всяко пето дете е с наднормено тегло или затлъстяване. Като цяло, повече момичета, отколкото момчета, са затлъстели в Европа на възраст под 10 години. Опитът показва, че затлъстяването е по-често в Южна Европа, отколкото в Северна, което съвпада с по-често хранене по време на гледане на телевизия, което е по-често в Южна Европа. Докато само около една четвърт от шведските деца правят това понякога или по-често, три четвърти от италианските деца ядат пред телевизора.
Проучването показа, че шведските деца пият най-малко захарната напитка и също консумират малко (3 на седмица) бонбони, бисквити и сладкиши. Почти 40% от анкетираните шведски деца ядат пресни плодове поне веднъж на ден и в същото време са имали най-голяма консумация на сурови зеленчуци: 60% ги ядат поне 1-3 пъти седмично.
Разпространение на детското наднормено тегло и затлъстяване в страните с интервенция на IDEFICS.
Около половината от европейските деца на възраст под 6 години ядат варени зеленчуци поне веднъж на ден, с изключение на Кипър и Италия, където тази цифра е само 20%. Интересен факт е, че консумацията на варени зеленчуци намалява с възрастта.
Няма значение колко спят децата
Важна констатация от проучването IDEFICS е, че съществува силна връзка между времето за сън и риска от наднормено тегло. Децата в детската градина, които спят по-малко от 9 часа на нощ, са по-склонни да наднормено тегло. Децата, подготвящи се за училище, които спят по-малко от 11 часа, са с 40% по-склонни да наднормено тегло и този риск се утроява, ако спят по-малко от 9 часа. Потенциалното време за сън обикновено се прекарваше в гледане на телевизия или игра на видео игри, което беше особено вярно за момчетата.
Благоприятна за упражнения среда
Проучването IDEFICS показва, че децата, които се движат повече (тренират или ходят пеша/карат колело до училище) и тези, които прекарват по-малко от 14 часа седмично пред екран, са по-малко склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване.
За да се определи тяхната физическа годност, децата също бяха помолени да вземат тест за бягане: сравнявайки 6- и 9-годишните, нивото на физическа годност намалява с възрастта както при момчетата, така и при момичетата.