Спестяване на калории За какво да внимавате в ресторант

Има и много калории, които трябва да се спестят в ресторантите. Прочетете какво трябва да внимавате при италианците и Ко .:

какво

Италиански: Ако искате пица, вегетарианската пица е най-добрият избор, най-тежкият вариант: пица маргарита, защото тя съдържа висококалорично сирене. Всички сметанови сосове (например карбонара) също се представят слабо - по-добре е да използвате прост доматен сос.

Китайски: Започнете със супа, която има само около 70 калории, но намалява апетита. И: Пекинската патица е по-здравословна алтернатива на други пържени основни ястия, защото по-голямата част от мазнините изтичат по време на приготвянето.

Гръцки: По-добре от пилешки жироскопи от свинско месо - последното е особено мазно. И: зеленчуците на скара са идеалното начало, задоволяват глада с малко калории.

Испански: Избягвайте сангрия (много захар), по-скоро пийте червено вино. И: По-добре да се използва Tortilla Española, отколкото Patatas Bravas (пържени картофи с мазна майонеза от чесън).

Немски: Панираният свински шницел (200 г парче) има 400 калории. За сравнение: пържола със същия размер има само 250 калории. И: варените картофи са по-добри от пържените картофи (70 калории вместо 130 калории за порция от 100 g).

Още: „Ръководство за оцеляване на бързо хранене“ от Men’s Health (282 страници, за 9,80 евро в павилиона)