Спестете мазнини или ги заменете Попитайте Mutti-Forum страница 3

И така, просто погледнах: разпространението е достъпно от RäWä в онлайн магазина и от (M) amazo (h) n във всеки случай - би било най-доброто „решение“ за мен, защото едва ли какво може да се купи.

Мисля, че тази за картофите от книгата, спомената от Елизабет, е странна.
Независимо дали ям варени картофи, варени картофи или пържени картофи, особено по обяд днес, не огладнявам.

Този ефект вероятно не е при всички хора.

Редактиран от ЮКА на 29.01.2019 22:55:20

Картофите ме пълнят и не предизвикват никакъв глад.

? Маргаринът не влиза в къщата ми, дори пека торти и бисквитки с масло, можете да разберете по вкуса.
Тогава просто ям малко парче.

В Испания масло почти никога не се яде на хляб, с изключение на закуска със сладко.

На закуска обичам да ям рулца от световни шампиони с масло и мед, кварк и конфитюр или типично андалуски: натрийте препечения хляб със скилидка чесън, добавете добра черта зехтин и настърган домат. много вкусен?

Иначе имаме много риба, а месото е повече птици.
Или просто омлет с много зеленчуци.

Не искам и без картофи, ориз и тестени изделия.
Веднъж чух, че идеалното е: покрийте 50% от чинията със зеленчуци или салата, 25% риба или месо и 25% с картофи, ориз или тестени изделия.

Редактиран от VIVAESPAÑA на 30.01.2019 15:23:16

Редактиран от вихрушка на 30.01.2019 20:10:19

Току-що разгледах храната от Orgafrau в WW. Това съответства на малко под една четвърт от точките, които жената орган има право да консумира на ден. Така че той се вписва точно във вашия хранителен план. Разделянето на тези 1/4 точки на 3 хранения на ден определено не би било достатъчно.

@ Orgafrau: Спъвам се над 2-те пържени яйца. Дано сте видели, че рецептата е предназначена за двама души. Само за вас щеше да има само 1 пържено яйце. И разбира се само половината от останалите съставки.

Бях изненадан и от 2-те пържени яйца. Със сигурност едно яйце би било достатъчно.

Понякога вече не се чудя на нищо.

Изумен съм така или иначе колко можете да ядете в WW и въпреки това да отслабвате. Основното нещо е да запазите броя на точките. Но не бива да изневерявате там.

WW маргаринът ВИНАГИ се предлага в Rewe и Real, в Aldi наскоро беше в седмичната промоция на същата цена от 1,19 и предполагам, че се предлага и в Kaufland.

Мога да си представя, че всичко е свързано с това хората да осъзнаят какво ядете всеки ден и да проверите колко енергия има. И след това, разбира се, да се опитате да се придържате към работното натоварване и да изберете или дозирате храната съответно.
Независимо дали го правите с WW или по някакъв друг начин, вероятно няма значение, просто трябва да решите сами какво намирате за по-удобно. Но изпитвате някои изненади колко калорични са някои неща, за които никога не сте се сещали, и изведнъж се оказвате, че трябва да направите официални неща, които иначе са били неразбрани като дребни неща и са хапани отстрани, но които са имали огромно влияние.

Точно когато започнете да претегляте нещата, това има голяма разлика. Не е задължително с краставицата, но с тирето сметана или сиренето отгоре има голяма разлика дали приемате 30 грама повече или по-малко. И често изобщо не боли просто да приемате по-малко.
С неща като тестени изделия или картофи препоръчителното количество обикновено ви кара да се чувствате сити и осъзнавате, че в миналото просто сте яли повече, защото е било там.

Редактиран от Виктория Спондж на 30.01.2019 20:59:32

Моята рецепта казва 4 пържени яйца за 2 души. Според Адам Ризе това са 2 пържени яйца за мен. Разбира се, ядох само половината от останалите съставки. Мога да изчисля.

@whirlwind: Значи според теб трябваше да ям салата от краставици сутрин, пържени картофи за обяд и пържени яйца вечер? Колко еднообразно е това?

@Isamama: Тъкмо щях да изтегля приложението на телефона си. Можете ли да ми кажете как точно се нарича това приложение? Проверих Google Play Store. Там прочетох рейтингите на някои приложения. Намирам там много негативни отзиви. Помогне.

Яйцата имат 0 точки в плана, независимо дали са една или пет, изчислявате само мазнината за пържене. Но както казах преди, трябва да спрете, когато сте комфортно сити.

Отидох на срещата днес, отново съм мотивиран и претеглих спагетите си, преди да ги смесвам с рагуто от сьомга. 100гр варени макарони имат 4 точки, а 100гр е шега. Трябва да го напълните с нулеви точки, за да се напълните, днес за мен това бяха парчета сьомга, грах и тиквички.

Ако не се бях отдал на желанието си за пържени картофи този следобед (проклетите 11 точки), денят щеше да е идеален днес. Въпреки бъркани яйца с хляб и стремел сьомга тази сутрин. Вината е моя. Все пак трябва да ми се свалят 2,5 килограма. Може би 4 или 5, нищо повече. Нищо не е по-лошо от това да се набръчкате от твърде малко тегло, защото предпочитам малко по-стегнати, пропорционални жени. Ще гледам това отблизо

Правилно! Според всички таблици все пак трябва да сваля около 10 килограма.
Но: Можете да видите всеки килограм по-малко на лицето ми.
Тези носогубни гънки (прорезът от носа до ъгъла на устата) говорят на собствения си език. и точно това ми пречи да постигна идеалното си тегло. Идеалното ми тегло е теглото, което ме кара да изглеждам добре (по отношение на лицето). Какво добро е идеалното тегло, ако приличам на „развалина“. (Преувеличено и преувеличено, но така е.)

Редактиран от xldeluxe_reloaded на 30.01.2019 21:13:32

Предполагам, че вече сте разгледали отблизо рецептите и количествената подготовка и ви пожелавам успех с вашето приемане. Isamama е добър пример, че WW е добър начин.

Xl, точно така. Познавам няколко жени, които определено биха изглеждали по-добре с пет килограма повече. По-здрави. Но така го искат.

Току-що го намерих. Рецептата се нарича пържени картофи с пържено яйце и салата от краставици в базата данни. 250 г картофи и 2 яйца на човек. Със салата от краставици и дресинг 7 точки.

Редактиран от Исамама на 30.01.2019 21:24:09

Благодаря Isamama, намерих го.

Цитат (xldeluxe_reloaded, 30 януари 2019 г.)

Предполагам, че вече сте разгледали отблизо рецептите и количествената подготовка и ви пожелавам успех с вашето приемане. Isamama е добър пример, че WW е добър начин да отида.

Уверете се, че сте дошли някога на срещата. Те ще ви го настроят. Трябва да се направи само веднъж. Ще работи някак.

Глупав въпрос: Наистина ли ви е необходима рецепта за „пържени картофи с пържено яйце и салата от краставици“?

Не

Но за начало резултатите от тълпата са полезни. Преди да съберете всичко поотделно. И вие усещате размера на порциите.

Не

Доколкото видях, приложението не е достъпно за всички системи.

@whirlwind: Значи според вас трябваше да ям салата от краставици сутрин, пържени картофи за обяд и пържени яйца вечер? Колко еднообразно е това?

Редактиран от вихрушка на 31.01.2019 18:22:02