Спестете 100 калории ›Спортни и здрави
Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Сега можете да увеличите продажбите си чрез повече упражнения и можете просто да спазвате диета. Или просто опитайте единия или другия трик. И ето сега няколко начина да спестите по 100 калории всеки.
Запържете пърженото яйце в минерална вода
Пържените яйца по-специално са добро хранене в диетата, в края на краищата те карат да се чувствате сити. Между другото, можете също да спестите калории с това вкусно ястие, защото пържените яйца твърде често се пържат в мазнини. Тези калории могат да бъдат спестени. Или пържите яйцето в две супени лъжици газирана минерална вода, или купувате добър тефлонов тиган за яйца, в който можете да пържите без никаква мазнина или минерална вода. Ако сте опитали трика с минералната вода, трябва да загреете водата в тигана и след това да разбиете яйцето.
Шприц вместо сок
Ябълковият сок има повече калории, отколкото същото количество безалкохолна напитка. Плодовият сок също съдържа много фруктоза. Ако не искате да пиете чиста вода, трябва просто да разбъркате шприц за сок. Част от сок и част от водата са вкусни и здравословни, но цялото нещо има само наполовина по-малко калории от чистия сок. Същият трик може да се използва и с вино вечер. Тогава шприцът за вино има по-малко калории. Какво ще кажете за малко джинджифилова вода?
Използвайте мляко вместо сметана
Ако обичате да ядете сметанови сосове, просто трябва да опитате да замените половината сметана за соса с пълномаслено мляко. 100 грама сметана имат 289 калории, 100 грама мляко с 3,5 процента мазнини само 64 калории.
Яжте сладолед без вафла
Всеки, който купува сладолед на ръка в италианския ресторант зад ъгъла през лятото, трябва просто да оближе сладоледа си в Becker вместо вафлата. Разбира се, контрапродуктивно е, ако вземете чашата, защото искате сметана със сладоледа. Трябва да го оставите настрана.
Кетчуп вместо майонеза
Кетчупът има доста калории, захарта в него има всичко. И така 100 грама кетчуп добавят до 110 калории. Но това е много по-малко от майонезата, която съдържа предимно много мазнини. 100 грама майонеза съдържат 744 калории. По-скоро трябва да се насладите на пържените картофи с кетчуп, отколкото с майонеза.
Пръчки за гевреци вместо чипс
Докато 100 грама чипс съдържат 536 калории, същото количество пръчици с гевреци съдържа само 347 калории. И вместо да консумират 39 грама мазнини, пръчките на гевреците са само 1 грам мазнина. Като вариант на нискокалорична закуска, пръчките с гевреци побеждават чиповете далеч. Или можете да вземете краставица веднага ... Но понякога това просто трябва да бъдат пръчките на гевреците.