Спешно отслабнете - но страх от мазнина престилка форум тяло; фитнес
На 22 години съм, знам, че спешно трябва да отслабна, вече съм отслабнал с 10 кг през последния месец, но теглото ми се е запазило оттогава и не мога да си помисля, че отслабването само ще ме направи по-грозен.
Просто защото все още трябва да сваля поне 40 кг до нормалното си тегло и бременността ми е пълна със стрии по целия стомах.
Неудобно ми е от собственото тегло, особено след като преди бременността имах идеалното си тегло и сега наистина се притеснявам от това.
Защото нищо не може да се стегне достатъчно.
Вече промених диетата си, за съжаление не мога да спортувам, освен няколко клека и т.н., тъй като никой не се интересува от дъщеря ми (20 месеца).
Прочетох нещо за аеробиката с ниско въздействие в интернет, тя трябва да е подходяща за жени и мъже с наднормено тегло.
И възможно от вкъщи.
Веднага след като майка ми може да вземе дъщеря ми отново, бих искал да отида да плувам също, тъй като това работи на всичките ми мускули.
Въпреки това остава страхът от дебела престилка и т.н.
Може би тук има жени, които са отслабнали много и могат да разберат страха ми?
Какви начини има, за да се избегне дебела престилка? Можете ли да го направите изобщо?
Бих искал да опитам отново до Коледа, за да сваля 10, може би 15 кг, ако това би било прекалено бързо отслабване?
Трябва ли да е по-малко?
Отслабнете с четиридесет килограма? Това може да доведе до дебела престилка, но не е задължително.
Аз също отслабвам, но това не беше съзнателно решение като „Сега трябва да отслабна!“, А по-скоро: „Искам да бъда по-спортен и по-здрав, да видим какво става“.
От много страни ми казваха, че съм отслабнал, въпреки че размерът на панталона ми само е намалял леко. Но очевидно изграждането на мускули много променя тялото, стойката, формата.
Вкъщи нямам огледало или кантар, така че не мога да го контролирам, освен чрез дупките на колана.
Дори да отхвърляте точно това сега, може би най-добрият начин за избягване на дебела престилка и, най-важното, без натиск във времето. Мисля, че 15 килограма са много, но със сигурност постижими с диета. Само дали резултатът ви харесва е друг въпрос.
Спорт, който разтяга мускулите ви и също така укрепва долните, по-малки мускули, който стяга всичко и ви дава по-голяма подкрепа, може би би бил най-приятен. Недостатъкът е: отнема време, дори ако го подкрепите с прилична диета.
Това, което ми е трудно при домашните видеоклипове, е, че ако никога не сте го научили правилно по физическо възпитание и имате огледало, не можете да контролирате дали го правите правилно. И ако имате много наднормено тегло, можете да се нараните по-бързо, особено когато става въпрос за ставите.
Имате ли баща за дъщеря си? Ако е така, той може да се погрижи и за вечерта, за да можете да спортувате. Ако не, има ли възможност за детегледачка, за която плащате? За да имате редовност?
Мисля, че за да подходите към спорта правилно, здравословно и правилно, освен плуване, имате нужда от професионална подкрепа в началото. И ако имате 40 килограма наднормено тегло, бих препоръчал и медицински преглед, за да знаете веднага дали трябва да обърнете внимание на нещо.
Така че без спорт ще бъде по-малко.
Аз самият свалих 75 кг след 4 измами и 3 деца, но с много спорт.
По това време бившият ми съпруг правеше втора тренировка, но отне двата часа (повечето фитнес центрове са отворени между 6 сутринта и полунощ), за да мога да тренирам.
Имам много стрии от голямата си, но нямам престилка и няма/едва увиснала кожа (разбира се не е толкова стегната, както при 20-годишен, който няма деца, но и не е престилка).
Аз също се страхувах, разбира се кой не беше и бих се страхувал още повече от операция, но или имах голям късмет (въпреки че лошата съединителна тъкан у нас е генетична) или наистина беше спортът
Бях много, много дебел и съм много нисък, бях по-широк, отколкото бях висок, както се казва.
Но можете да го направите.
Мисля, че 10 кг до Коледа все още е реалистично (но само със спорт и ако си купите кростренаж за себе си вкъщи) 15 кг може да е твърде много, освен факта, че е демотивиращо, ако не постигнете целта.
Загубих 50кило 2 пъти. Така че веднъж 50 надолу, 50 нагоре и след това отново надолу.
Да си призная, кожата не е най-добрата, но може да е и по-лошо, дори не искам да говоря за дебела престилка!
Да се избегне? Честно вярвам, без значение какво казват всички останали, ако сте опънали кожата си твърде далеч, няма значение дали имате нужда от 5 години, за да отслабнете с 50 кг или просто с 1 1/2. dat вече няма да е нищо. Но това е просто предразположение.
Когато синът ми спеше у дома, аз отработвах мазнините. Имам крос треньор. и наистина започна.
Така че никога не бях зависим от други хора. Тъй като така или иначе нямаше никой!
Разбирам страха ти, много, много добре, ти си все още млад, толкова млад, колкото бях аз, когато за първи път свалих 50-те килограма.
НО само защото си толкова млад, това вероятно е възможност. и. Дори и да не помогне, но първо се придържайте към мисълта: Ако отслабнете, подобрявате здравето си, рискът от рак намалява, има риск от диабет, рискът от коронарна болест на сърцето намалява.
Можете също така да се разхождате с дъщеря си на детската площадка и лесно да се впишете в пързалката, без да се налага да стискате. Когато детето ви е готово да се научи да кара колело, можете да тичате заедно и ако е необходимо, да ги свалите от мотора с голи ръце, ако може да кара, но все още не може да спира.
Това беше мотивацията ми да отслабна. Здраве и исках да мога да тичам с момчето си,
Сега той кара колело и аз тичам заедно. (хийт обучение, много готино, много изтощително, изключително удовлетворяващо;))
на първо място страхотно, че вече сте успели да свалите 10 кг! 10 кг са възможни до Коледа, с упражнения със сигурност би било по-лесно.
Преди две години отслабнах с около 28 кг и само упражненията наистина ми работеха.
Упражнявайте се поне 5 пъти седмично. Междувременно поне 3 пъти седмично, за да поддържам теглото си сравнително стабилно.
Загубих толкова много преди около 12 години и малкото ми беше само на 1 година. Също така рядко имаше някой, който можеше да се грижи за малкото. Така че или бягах, или карах колелото си с него всеки ден.
Малкото в количката и поне 1 до 1,5 часа бързо ходеше или малкото на седалката на велосипеда и караше.
Много ми помогна и малкият също се забавляваше.
Стискайте палци да постигнете целта си!