СПЕШНО! Как да отслабнем до пролетта

твърда диета и няколко бустера, например Рубин Река.

пролетта

Не знам на колко години си, сега съм 16/л 155 см и 48-49 кг.

Бях все още на 62 през февруари, свалих 3 кг до март с диета с киви. След това трудно достигнах 58 до края на март, след това се отказах, че бедрата ми ще бъдат трайно дебели и коремът ми е голям . през август започнах бързо да отслабвам. 58-50 само за 3 седмици. Не виждам промяна в огледалото, за съжаление. но други забелязват, че загубих много и се наложи да сменя целия си гардероб. Но все пак искам да сваля 3 кг. тайната: не съм ял нищо след шест вечерта, НИКОГА! и живях на принципа в продължение на 3 седмици, че това, което не ядете без угояване, правех 50 коремни преси на ден и надявам се 60 клека в широко разпространение.:)