Спецификата на мускулното укрепване - Персе

Дюшако Жак. Спецификата на изграждането на мускулите. В: Les Cahiers de l'INSEP, n ° 21, 1997. Силова подготовка. Специфичност и планиране. Сборник от първия международен курс за продължаващо обучение за треньори на най-добрите спортисти. Eurathlon 95. pp. 87-124.

укрепване

J. DUCHATEAU - професор в университета Libre de Bruxelles. Бивш състезател, метател на копие на международно ниво и треньор по лека атлетика. Изпълнителен директор на френскоговорящата белгийска федерация по лека атлетика и ръководител на научното звено.

СПЕЦИФИЧНОСТТА НА УСИЛВАНЕТО НА МУСКУЛИТЕ

Специфичността на изграждането на мускулите е актуален въпрос. Но ако се позоваваме на определени писания, изглежда, че по време на Древна Гърция вече сме били загрижени за жестовете на изпълнението по време на обучение. Всъщност по това време някои стартери са тренирали с машини, идентични с тези, използвани в деня на състезанието, но по-тежки. Следователно те извършиха специфичен вид мускулна работа за укрепване. В света на съвременния спорт въпросът за спецификата на изграждането на мускулите се появи едва късно. Преди 50-те години бодибилдингът се практикува главно в обща форма, тъй като се смяташе, че прехвърлянето на сила се извършва ефективно по отношение на жеста на състезанието. Впоследствие разбрахме, че този трансфер не е толкова автоматичен, колкото този. Оттогава треньорите се стремят да вземат предвид спецификата на адаптациите към бодибилдинга в своите тренировъчни програми и едва в продължение на 15-20 години се извършват активно научни изследвания в тази област. Целта на тази презентация е да синтезира съвременни знания, свързани със спецификата на мускулното укрепване.