Специфични женски хранителни храни, полезни за здравето на нежния пол
В женския месец е естествено да отделите няколко минути за по-отблизо храненето, специфично за нежния пол. Разбира се, диетата с пълноценни храни, предимно зеленчуци е основното правило за всички хора, независимо дали са мъже или жени. Но има някои растения, които майката природа е създала специално за дами и господа и за които е добре да разберете, за да можем да се възползваме от техните невероятни ползи.
Няколко клинични проучвания се стремят да видят ефектите на джинджифила при облекчаване на менструалната болка и всички са се съгласили, че този грозен корен е злато за жените.
BARZA пуска пластира срещу менструални болки!
Една чаена лъжичка до половин чаена лъжичка джинджифил на ден намалява менструалните спазми, намалява наполовина потока и продължителността на менструацията при юноши.
Вегетарианците рядко имат HPV
HPV е вирусът, който участва заедно с други фактори в генезата на рак на маточната шийка. Лошата новина е, че почти всички жени получават поне един щам на HPV през живота си. Добрата новина е, че 70% от жените го премахват през първата година на контакт и 90% през първите две години.
Още по-добрата новина е, че можете да повлияете на елиминирането на този вирус: високите нива на зеленчуци са свързани с намаляване на риска от персистиране на HPV с повече от 50%. Ето защо вегетарианците се подозират, че имат HPV по-рядко: те го елиминират по-ефективно.
Колко означава повишена консумация на плодове и зеленчуци? 2 допълнителни порции. Какво означава порция? Често е еквивалентът на това, което се побира в едната ръка: 1 ябълка, 1 чаша плодове, 1 банан, 2 киви, 1 голям или 2 по-малки моркови.
Храна за болка в гърдите
Около две трети от жените имат болки в гърдите през целия си живот и около 10-20% от тях са толкова силни, че засягат ежедневието им. Установено е обаче, че цифрите не са еднакви за азиатците: в Китай само 5% от жените страдат от болки в гърдите. Изглежда, че тези разлики се дължат на диетата, защото когато нахраните азиатеца със западна диета, той започва да получава същите заболявания като западняците.
И така, какво ядат азиатците? Отговорът винаги е един и същ: повече плодове и зеленчуци и по-малко животински мазнини и протеини. Освен това те добавят към диетата си водорасли (суши нори) които намаляват риска от рак на гърдата.
Ако попадате в категорията на жените, страдащи от болки в гърдите, би било добре да добавите Ленено семе в ежедневната диета. Всъщност, Обществото по акушерство и гинекология на Канада, обяви семената на закона лечение от първа линия за болка в гърдите.
За съжаление, остеопорозата е толкова често срещана, че се чудим, когато една жена, преживяла най-добрите си години, няма болестта. За щастие отговорът на профилактиката на остеопорозата е същият като отговора на профилактиката на всички заболявания, за които говорим: диета, богата на плодове и зеленчуци. Вече звучи като клише. Какво общо имат плодовете и зеленчуците с костите? С няколко думи обяснението звучи така: костната плътност се дава от доброто съотношение на функциониране между остеобластите, клетките за изграждане на костите и остеокластите, клетките, които ядат стара кост, водени от свободните радикали в тялото. Следователно твърде много свободни радикали причиняват прекомерна активност на остеокластите и следователно изтъняване на костите. Кой буферира свободните радикали? Антиоксиданти, разбира се. Като доказателство, жените, страдащи от остеопороза, имат ниски нива на антиоксиданти.
Всички плодове и зеленчуци са отлични. Орехите и лешниците, особено бадемите, също са сред основните храни, препоръчани за профилактика на остеопороза.