Специално за отслабване
Все още няколко излишни килограма? Добрата новина е, че през 2010 г. вече не си подаваме езика самостоятелно
От Cécile Guerrier, Marion Louis и Astrid Taupin
Публикувано на 16.03.2010 г. в 00:00 ч., Актуализирано на 15.09.2020 г. в 07:37 ч
Все още няколко излишни килограма? Добрата новина е, че през 2010 г. вече не си подаваме езика самостоятелно. За да бъдете добре в главата си и във формата си, вие олеквате със собственото си темпо и не се колебайте да помолите за помощ от треньор. Преминахме през шест поддържани програми за отслабване. Независимо дали сте хиперрешителни, запалени по високотехнологични, биозависими или ... непоправими алчни, правилният метод е ваш !
По телевизията цяла Франция обича гастрономията и прекарва времето си в готвене на много здравословни и вкусни ястия. Ако вярваме на най-новия барометър за здраве и хранене от Inpes (1), повече от три четвърти от анкетираните казват, че се хранят балансирано. В действителност? Страната продължава да расте. За дванадесет години средното тегло се е увеличило с около 3 килограма, само 13% от жените на възраст от 12 до 75 години ядат известните пет плода и зеленчука на ден, а консумацията на сладки напитки продължава да нараства сред младите хора. Какво не се променя: манията по линията. Сред младите жени моделът на подиума „с дълъг прът и гърди, преработен“ продължава да процъфтява. „За разлика от майките си, които се втурнаха към последната модерна диета два месеца преди банския, те толкова усвоиха нормата, че се наблюдават през цялата година“, отбелязва социологът Матию Дюбойс де Лабар (2). Което не е непременно добър знак.
(1) Национален институт за превенция и здравно образование.
(2) За синдиката на диетологията за отслабване.
Вие сте приятелски настроени
Методът за наблюдение на теглото, точковото меню
Програмата Weight Watchers е класическа диета за групова подкрепа и в интернет. Обещание: яжте сито, без да се лишавате, губете до 1 килограм седмично, докато достигнете балансираното си тегло.
КАК РАБОТИ ?
По време на първа среща ние изчисляваме дневния си капитал от ProPoints (според възрастта, теглото и фиксираната килограм цел). След това получаваме брошура с основите на програмата, книги с рецепти, дневник и „ръководство за изход“, за да съставим балансирано меню по време на пазаруване или в ресторанта.
Да помагаш на хората
СПА лечението за отслабване. Посоката на бретонския бряг, където таласото Roscoff, много специализирано в своите антицелулитни протоколи за палпатиране, открива нова програма за отслабване в 27 целенасочени лечения в продължение на шест дни: дренажи на лимфни тела, хидромасажни вани, обвивки с водорасли, афективни масажи, сеанси водна аеробика ... Нашият съвет: вземете опцията за пълен пансион, за да се възползвате от диетичните менюта на хотела ... и избягвайте да бъдете изкушавани от околните крепи! От 1422 евро на човек за 6 дни лечение (формула за пълен пансион в двойна стая в хотел Thalasstonic) Информация на 02 98 75 55 55. и на www.thalasso.com
Целула M6 променя външния си вид. В допълнение към новия си дизайн, той е оборудван с нова ротационна масажна глава Ergodrive с подсилено стягащо и преоформящо действие. По-близо до усещането при ръчен масаж, той най-накрая може да третира трудно достъпни области на тялото (вътре в бедрата, седалищните гънки и т.н.) и да позволи по-интензивно и ускорено отлагане. 60 € на сесия с физиотерапевти, спа центрове и институти (тел: 0 800 803 806).
Вие сте супер мотивирани
Методът на Дюкан, правят път за протеините
Разработена преди тридесет години от д-р Пиер Дюкан и все още актуална и днес, тази "най-продавана" диета се състои от 100 разрешени храни (72 богати на протеини и 28 зеленчуци) и обещава да ви накара да отслабнете бързо и особено да се стабилизира трайно.
КАК РАБОТИ ?
След анализ на 11 параметъра, определящи вашето справедливо тегло, диетата се провежда в 4 фази, повече или по-малко дълги в зависимост от загубените килограми.
Атака: много рестриктивен, но ограничен по продължителност (от два до седем дни), този етап има за цел да накара тялото да загуби максимум килограми за минимално време и да засили метаболизма. Разрешени са само чисти протеини (постно месо, риба, морски дарове, птици, шунка, яйца, постни млечни продукти и др.).
Круиз: започваме да разнообразяваме диетата си; запазваме разрешените протеини от фазата на атака, към които добавяме зеленчуците по желание, но без мазнини. В същото време започваме да ходим поне тридесет минути на ден.
Консолидация: тя продължава десет дни за всеки 10 изгубени килограма и помага за предотвратяване на ефекта на отскок. Поддържаме протеина + растителната основа по желание. Представяме плодове, хляб, сирене, нишестени храни ... и имаме право на две хранения, където са позволени разлики.
Стабилизиране: помага да се поддържа правилно полученото тегло. Обикновено ядем шест дни в седмицата и поддържаме 100% протеин в четвъртък ... цял живот.
КАК ДА СЛЕДВАМЕ ?
Методът е напълно обяснен в книгата „Не знам как да отслабна“ от д-р Пиер Дюкан (прочетох издания) (1) и достъпен в Интернет (regimedukan.com), където изчисляването на идеалното тегло е безплатно и цената на коучинга, персонализирана според теглото, което искате да загубите (около едно евро на ден).
Да открием: лечението за отслабване, разработено с д-р Пиер Дюкан, в Резиденция Тунис. Седмица на атака за започване на диетата при най-добрите условия: специфични менюта на Dukan в 6-те ресторанта, допълнени от 15 процедури (дренаж, Cellu M6, мезотерапия и др.), Включително известния антицелулитен масаж от Мартин де Ришевил и 6 занимания трениран физически. От 2315 евро за 7 нощувки и 6 дни лечение. Телефон.: 0 800 800 136. И на www.theresidence.com
Плюсовете: при условие, че сте мотивирани, получавате добри резултати и успявате да стабилизирате теглото си.
Срещу: много строг, фазата на атака може да бъде трудна за поддържане и умора. Трябва да харесвате протеините и често е необходимо да се допълвате с витамини и минерали.