Специални сили TACFIT Предизвикателство упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 23.08 08:40
Малко, доста приятно предизвикателство с телесно тегло .
4 екзо за следване за 2/4 или 6 повторения. Цел на играта, завършете рунда за по-малко от минута = 1 точка и задръжте за 20 минути.
Макс. = 20 точки
Започнете с версията "новобранец" и след като задържите 6 повторения, можете да преминете към разширената версия.
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от Руди на 23.08.08 13:08
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 на 09/03 11:11
Някои движения на гири от програмата tacfit spetsnaz.
Променя ме от mvts на girevoy, болките са налице. Няма нужда от няколко kbs, в момента дори 16 кг ми се струват тежки.
Смесвам 2 Tacfit програми "командос и спецназ", познавах Скот Сонън, но никога не съм се интересувал от неговите програми за обучение.
Екзотата са забавни, доста атлетични за някои. Програмирането е добре направено с много фокус върху възстановяването.
Има няколко програми с нарастваща трудност, всяка прога подготвя следващата.
Между другото . Някой пробвал ли е предизвикателството Tacfit?
Направих новата версия с 3 повторения от exos за 20 минути, едно е сигурно, че се изпотих добре .
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от Елзабре на 09/03 13:40
"Преместете се, защото можете. Ако не го направите, вероятно няма да можете. Използвайте го или го загубете." Ido Portal
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 на 09/03 15:35
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от Рафаел на 09/04 14:52
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 на 09/04 15:21
Здравей Рафаел,
Виждате ли, че отивам от последния ни чат и след като видях вашите видеоклипове. Възстанових тактит командос и Spetsnaz.
2 програми, които са много добре направени и които ви позволяват да тренирате без много съоръжения и без да имате нужда от много място.
За тактит командос, ако можете да лежите, можете да тренирате, аз тренирам в хола си.
За Spetsnaz се нуждаете само от един kb, за момента 16 кг са достатъчно тежки.
Ако някога стажувате или тренирате с човека от видеото, не забравяйте да ни дадете кратко резюме.
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от Рафаел на 04/09 16:30
Откъде получавате тези програми? Научих малко в работата, тренирайки с каратисти в Лозана, където живея. Работите ли ги в табата? Винаги е супер интересно по този начин.
Лично аз правя всичко на 20, но това трябва да е въпрос на навик, защото ме пушите щастливо на всички други екзо в KB.
Разбира се, ще направя обобщение, ако нещото е направено.
Редактиране: всъщност сте поръчали?
Голямата мотивация там
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от Рафаел на 09/04 18:10
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 на 09/04 19:15
Да Да поръчах всичко разбира се .
На видеото, за щастие той не е тежък, защото китката му е напълно счупена назад, идеална за самонараняване.
Тези екзо са част от напредналата програма, все още не съм там.
За tacfit коммандос програмата се основава на 6exos в веригата Tabata (8 кръга от 20s работа 10s възстановяване) с 1min възстановяване между всеки екзо.
За tacfit spetsnaz това е верига от 8 екзо, които трябва да бъдат свързани 30-те с екзо. Това е 4 минути на верига. Трябва да правите 4 вериги на тренировка, като отделяте 1 минута възстановяване между всяка.
Програмата включва загрявка, базирана на Intv flow mobilization mvts на Sonnon и схема за разтягане в стил йога Prasara за възстановяване.
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от Рафаел 09/05 10:44
Направих някои от тези ужасни екзота в гаража си.
Техниката не трябва да е на върха, но да се забавлява.
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 09/05 12:44
Намирам вашата техника много по-добра от тази във вчерашните видеоклипове.
Особено с 20кг.
Лично аз обичам чистите колене с развити. Убива добре.
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 на 09/08 20:59
Един човек показва, мисията 1 новобранец версия на tacfit командос.
http://youtu.be/1_BiKwHT6Xc
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 09.09 16:30
Изпитът за инструктор.
Изглежда много физически .
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от FRANCKY34 09.09 16:35
Потокът на тялото изглежда просто, когато го видите.
Предизвикателство TACFIT на специалните сили: упражнения с телесно тегло
от Рафаел на 09/14 20:54
Разбрах програмата spetnaz: лудост последното ниво, човекът например прави пуловер + dm, като става от пода в клек от легнало положение. Ако някой може да направи това нещо тук, ще му платя кръговете. Дори и без тегло съм на светлинни години от лайна.
Отделно от това, намирам за екзо ниво 3 („мрънкане“, освен ако не се лъжа) за по-интересно. Ти правиш цялото нещо, Франки, или малко жилиш това, което те интересува, като мен?