Специалната диета K - Elle

Системата на управление Специално K® е създаден от Kellogg's, известната марка зърнени култури и също може да бъде наречен My Special K®. Тази програма за отслабване се състои от ядене на зърнени храни по време на две от ежедневните ви хранения, сутрин и вечер. Неговите принципи, предимства и недостатъци, ние ви разказваме повече за тази тенденция явление.

За кой

За всички хора, които вече обичат специален К. Тогава тази диета обещава загуба от пет килограма за две седмици, така че е подходяща за хора, които искат да отслабнат бързо, без да предприемат програма, твърде рискована.

Принципите

В продължение на 15 дни ще трябва да се съобразявате с предлаганите менюта, които са съставени от прекалено малки порции и следователно не са много засищащи.

Подробности за типичен ден

Закуска:
1 порция зърнени култури Special K (30 g)
1 чаша обезмаслено мляко (125 ml)
1 чаша натурален портокалов сок (100 ml)
1 кафе без захар

Обяд:
Хранете се нормално, но умерено, тоест за балансирано хранене:
Зеленчуци: сурови зеленчуци, супа и/или варени зеленчуци
Нишестени храни: например хляб, тестени изделия, картофи, ориз или варива
Месо, риба, яйце или друг алтернативен източник на протеин като тофу
Млечен продукт
Плодове

Да опитам:
1 сезонен плод
1 кафе без захар или билков чай

Вечерям:
1 порция зърнени култури Special K (60 gr)
1 чаша обезмаслено мляко (200мл
1 или 2 сезонни плода

Повечето

Това е проста диета за прилагане и лесна за спазване, ако обичате зърнени храни.

Програмата включва съвети и съвети за хранене, както и упражнения за по-голямо движение през деня.

Специалните K имат приятен вкус и яденето им не се счита за диетично ограничение.

По-малките

Хранителни недостатъци

Въпреки че тази диета остава доста балансирана, липсват порции месо и алтернативи.

---