Специална тема на IKK Nord - Артроза

артроза

За да продължите да се движите

Когато станете, усещате лека болка в ставите и отнема кратко време, преди да можете отново да се движите без болка? Това могат да бъдат първите признаци на остеоартрит, известен също като износване на ставите. С течение на времето безболезненият обхват на движение на засегнатите става все по-малък, тъй като болката в ставите се увеличава. Мъжете обикновено са по-засегнати от износване на ставите, отколкото жените, а ставите на мъжете и жените са засегнати по различен начин: при мъжете по-често това са коленните стави, при жените пръстите.

Събрахме информация за болезнено износване на ставите и няколко съвета как да се справите с болката или как да я избегнете изобщо.

Подвижни стави

Над 100 стави позволяват на тялото ни да бъде гъвкаво. От тях 30 стави само в ръцете са отговорни за това, че можем да се хванем, да се поддържаме или да се ръкуваме с партньора си. Най-малко две кости се срещат в ставите, краищата на които са заоблени и заедно образуват подвижна, но трайна връзка. Можем да ходим и да седим с него, да работим и да спортуваме, а също така да лежим спокойно на дивана.

Съединенията могат:

Движете се плавно и плавно в посоката, необходима за текущото движение или задача. Плъзгането на костните краища един срещу друг става възможно чрез филм от течност, синовиалната течност.
Влажни внезапни движения и силни удари. Това се прави от слой хрущял в краищата на костите, който в такива случаи действа като буфер или буфер.
Осигурете опората на скелета при всички нормални движения, така че костните краища да не се плъзгат един към друг. Връзките и жилавите краища на мускулите помагат да се гарантира, че ставите могат да позволяват само определени движения.

описание

Около две трети от хората в развитите страни имат болки в ставите и броят им се увеличава. Остеоартритът се появява, например, когато ставата е подложена на неравномерно или твърде много напрежение в дългосрочен план. Хрущялните повърхности вече не могат да се плъзгат достатъчно една срещу друга и хрущялът се "хруска" един срещу друг. С течение на времето хрущялните повърхности се трият, докато чувствителната надкостница се трие една в друга. Оттук и болката, която изпитват засегнатите от остеоартрит. Дотогава обаче беше засегната повече или по-голяма ставна повърхност и тази вреда често вече не може да бъде отстранена според текущото състояние на медицината.

Ако има признаци на износване на ставите, засегнатите трябва незабавно да потърсят медицинска помощ. Тъй като в ранен стадий на остеоартрит, болката все още може да бъде лекувана добре. Тогава тренировките за упражнения и управлението на теглото помагат да се забави прогресията на заболяването.

Причини и симптоми

Честотата на остеоартрит се увеличава по различни причини. Първо, ние остаряваме и стареем, така че свързаното с възрастта износване на ставите може да стане все по-болезнено. Освен това много хора натоварват неблагоприятно ставите си, например при едностранно натоварване или с твърде голямо телесно тегло. Освен това има и други причини, свързани с начина на живот, които могат да увеличат износването на ставите. Например:

Диагностика и лечение

Първите признаци на остеоартрит са усещането за напрежение и скованост в ставите, които често са силно стресирани, било то чрез спорт или (професионална) дейност. С течение на времето тези стави също ще станат болезнени, когато се движат, особено когато се движат рязко. Ако остеоартритът е още по-напреднал, ставите ще болят дори когато пациентът си почива.

Болката е само признак на артроза; с течение на времето хрущялният слой на костта се изтрива. В напреднал стадий костите се търкат една в друга в ставата и ставите променят формата си. В кабинета на лекаря ще се направи рентгенова снимка на засегнатите стави. Това показва промените, които водят до болка: ставното пространство се е стеснило, съседните кости вече са претърпели увреждане и ставите може вече да не се побират правилно.

Като незабавна помощ първо се предписват болкоуспокояващи на засегнатите. Целта на терапията с остеоартрит е да облекчи болката и да подобри отново качеството на живот на пациента.

Ако напредналият остеоартрит вече не може да бъде спрян, хирургическите възможности са показани в медицинска консултация. В зависимост от състоянието на хрущяла, който все още е налице, той може да бъде хирургично заменен или стимулиран да расте. Най-голямата възможна намеса е пълната подмяна на ставата.

Както с операция, така и без нея, на пациентите се препоръчват следните мерки:

Ако Затлъстяване Спусъкът за остеоартрит е, че излишното тегло определено трябва да се загуби. Това позволява на ставите да се възстановят малко и предотвратява по-нататъшното разграждане на хрущяла в ставите. Можете да намерите повече информация по темите за наднорменото тегло и отслабването в нашата специална тема: Активен живот по-лесно.
С Обучение за изграждане на мускули мускулите около засегнатите стави са укрепени. По този начин те поемат малко повече от необходимата работа по време на движения и също така спомагат за облекчаване на ставите.
Чрез a Топлинна обработка ставите се правят еластични, когато няма остро възпаление в ставата. Обратното е същото с a Студено лечение достигнато, когато засегнатата става е остро възпалена.
В такава, предписана от лекар физиотерапия засегнатите стави се мобилизират отново, след което пациентите се научават да използват тези стави отново.
Помощ за самопомощ дайте специална Обучение на пациента, които се предлагат и под името „съвместно училище“ или „училище на коляното“. В него засегнатите научават интересни факти за медицинския опит, практикуват се да се справят с болката и се научават да се държат по начин, щадящ ставите по време на работа и в ежедневието.
В зависимост от това кои стави са засегнати, може да има и различни Инструменти Помогнете на засегнатите от остеоартрит: "Антишокови" токчета или индивидуално приспособени стелки за обувки, клинови възглавници за седене или бинтове за поддържане на ставите.
За Всекидневни действия Има и много помощни средства: можете да използвате количка, за да предотвратите повдигането и носенето на тежък товар при пазаруване, има дръжки, които са по-дебели за приборите за хранене, а има и помощни средства за отваряне за отваряне на чаши и бутилки. Вземете информация от магазин за медицински консумативи.

От Аюрведа, индийското учение за живота и здравето, е известно, че цветните, люти подправки имат противовъзпалителни свойства. Следователно върхът за смесване на подправките кимион (кимион), кориандър и индийско орехче в равни части и вземайте три точки с нож веднъж или два пъти на ден. Може да бъде чист или смесен с вода или кисело мляко. Подправната смес е подходяща и в сосове за месо, зеленчуци или в салатен дресинг. Вторичните растителни вещества, съдържащи се в тези подправки, имат стимулиращ ефект върху синовиалната мембрана. Лигавиците на ставите се стимулират (отново), за да образуват повече синовиална течност и по този начин улесняват движението на ставите. Промените, които остеоартритът, предизвикан преди това в ставата, не се обръщат от тези подправки, а само улесняват движението на ставите. Това облекчава напрежението и болката в засегнатата става.

Нова правна уредба

От април 2016 г. артроскопията на коляното се счита за разумна и полезна само в изключителни случаи. Тогава този метод за изследване на „ключалка“ ще бъде покрит само от задължителните здравноосигурителни компании за запушвания на ставите и наранявания, например на менискуса или кръстната връзка. Предисторията на това е, че макар досега артроскопията да се използва много често, ползата за засегнатите пациенти е сравнително малка.

В коляното

Колянната става е най-голямата от нашите стави и трябва да може да носи многократно телесното си тегло, ако е необходимо. Това е специален случай сред нашите стави, тъй като това е съставна става, която се състои от две отделни стави. Отпред лежи ставата между бедрената кост, коляното и пищялната кост - колянната става. Отзад ставата лежи между бедрото и фибулата - подколенната става. И двете са свързани с няколко бани и гарантират, че коляното може едновременно да се върти и огъва.

Ако в коляното се появят болезнени признаци на износване, това има последствия за цялото тяло. Болката не само отнема удоволствие от движението. В хода на заболяването цялата статика на тялото се променя и може да доведе до допълнително увреждане на ставите, например на бедрата или кръста. Остеоартритът в коляното е една от най-честите причини за имплантиране на ставен заместител. Около 80 000 души в Германия получават колянна протеза всяка година, но само когато има сериозни ограничения в подвижността и подвижността, съчетани с дългосрочна болка.

Остеоартритът на коляното се развива с години, през които хрущялът на коляното се уврежда все повече и повече, докато напълно изчезне на места и костите се търкат една в друга по време на движения в точката. Абразията на хрущяла причинява скованост в ставата, болка, възпаление и изливи на ставите. Причините за остеоартрит на коляното могат, от една страна, да са признаци на износване, от друга страна, те могат да са резултат от спортни наранявания, злополуки или нестабилност на ставата.

За да се противодейства на остеоартроза на коляното в ранен стадий, има различни възможности, тъй като операцията на коляното винаги трябва да бъде последният изход от болката.

Лечението със студ може първо да облекчи болката.
Топлинните процедури след това могат да разхлабят мускулите и връзките и по този начин да увеличат подвижността.
Електротерапията влияе върху провеждането на болката в ставата и по този начин може да намали чувствителността към болка, след което движенията отново са по-лесни.
Ортопедичните стелки или обувки по поръчка променят статиката на цели крака от краката до ханша и по-нататък към гърба. Това може да коригира несъответствията и да облекчи болката.
Болкоуспокояващите могат (временно) да облекчат острата болка, но не трябва да се използват като постоянно лечение за цял живот.
В определени случаи е възможна и полезна и артроскопия на колянната става. Засегнатите определено трябва да потърсят подробен съвет от лекуващата практика.

При жените

Жените обикновено са засегнати от остеоартрит по-късно от мъжете, тъй като те обикновено не извършват физически трудните дейности. Докато първото нещо, което се среща при мъжете, е остеоартрит на коляното, при жените това е остеоартрит на ставите на пръстите, по-специално така нареченият остеоартрит.

Няма причинно-следствена връзка между менопаузата и появата на остеоартрит. Но има връзка с остеопорозата, която обикновено се забелязва само след менопаузата. Тъй като остеопорозата е свързана и с болка, засегнатите жени често заемат защитна поза и се движат по-малко. Това означава, че ставите вече не могат да бъдат адекватно снабдени с хранителни вещества, синовиалната течност става по-вискозна и хрущялните слоеве могат да се търкат един в друг.

Жените също са особено засегнати от болезнени промени в ставите на краката си, ако често носят високи токчета. Тъй като цялото телесно тегло не се разпределя върху цялото стъпало в тези обувки, а се опира само на предната част на крака. С течение на времето това води до неравномерно натоварване на глезените и дори деформации (пръст на чука). Можете да намерите информация за това как да поддържате краката си здрави в нашата специална тема „Здрави крака“.

В резултат на диабет тип 2

Артрозата е често срещано вторично заболяване на диабет тип 2. Според настоящите проучвания това има две причини: от една страна, диабетиците тип 2 много често са с наднормено тегло. Това наднормено тегло натоварва много ставите на краката и краката и при определени обстоятелства това може да доведе до артроза. От друга страна, кръвната захар попада в синовиалната течност. Тази захар уврежда хрущялните клетки и насърчава образуването на възпалителни вещества в ставите. Това означава, че не само силно стресираните стави са изложени на риск от артроза, но и всички останали стави. Друго усложнение възниква от факта, че кръвната захар уврежда нервните клетки. Засегнатите диабетици не забелязват болката от остеоартрит достатъчно рано, продължават да напрягат засегнатите стави и по този начин допринасят за по-нататъшно разграждане на хрущяла.

Предотвратявам

Съществуващата артроза не може да бъде излекувана, а само облекчена. Ето защо е препоръчително да не се оставя остеоартритът да се развие на първо място. Здравословната диета, упражненията, които са щадящи ставите и избягването на затлъстяването помагат.

Форма на хранене, която може да помогне за предотвратяване или поне облекчаване на артроза, следва принципите на здравословното хранене с малко месо, много зеленчуци и плодове, постни млечни продукти, пълнозърнести продукти от пълнозърнести храни и висококачествени масла. По-специално растителните масла в ядките се считат за добра „фуражна храна“.

„Ако си почивате, ръждясвате“ - тази мъдрост е особено вярна за тези, които са изложени на риск от артроза. Тъй като ставите искат да бъдат преместени, за да могат да се снабдят с всички необходими хранителни вещества. Всички спортове, които се извършват в плавно движение, се считат за съвместни: скандинавско ходене, колоездене, ски бягане, плуване и водна аеробика, Тай Чи, Чигонг, йога и пилатес. Във всички тези спортове вие „само“ движите собственото си телесно тегло и ставите не са стресирани отвъд здравословното ниво.

Затлъстяването може да бъде намалено или изцяло избегнато както със здравословна диета, така и с редовни умерени упражнения.

Допълнителна информация

Неправилно подравнените крака могат да бъдат причина за проблеми с коляното. Прочетете повече за здравите крака в темата специални здрави крака.
Нашата специална тема ще ви покаже как да останете здрави с напредването на възрастта.
Специалният The Pain предлага съвети за справяне с болката.
Информация за лечението на остеоартрит и ревматизъм в здравния портал Onmeda на www.onmeda.de.
Актуални данни и обширна информация за артрозата могат да бъдат намерени в специален брой 54 на института Робърт Кох на www.rki.de.
Rheuma-Liga e.V. предлага i.a. проверка на риска от остеоартрит и листовка с упражнения за движение при остеоартрит могат да бъдат изтеглени от www.rheuma-liga.de.

Влизам
Chatbot
На място
Контакт

Инструкции за употреба

Nikk е новият чатбот на IKK Nord, отговаря на вашите въпроси и е на разположение 24 часа в денонощието. Chatbot все още е в тестова фаза и непрекъснато се разработва. Молим ви за разбиране, ако все още не всичко работи. Следователно отговорите не са правно обвързващи, те са само за първоначална информация. Те не са заместител на професионалните съвети от IKK Nord.