Специалистите се борят с мита за 2 литра вода
Препоръчително е да се консумират около два литра вода дневно, но експертите смятат, че зад това има само един мит, предава feminis.ro.
Съветът, че трябва да пиете осем чаши вода дневно, е неефективен и няма влияние върху здравето ви и не ви помага да отслабнете.
Диетологът Сперо Циндос твърди, че зад този навик се крие методът на компаниите за бутилирана вода да печелят. Консумирането на два литра вода на ден означава само печалби за тази част и никакви ползи за нас, потребителите. Според него необходимият прием на течности може да се получи и от консумацията на плодове и зеленчуци.
Печалбите на тези компании се увеличават със съветите на лекарите да консумират голям обем течности. Ефективността на това потребление се подкрепя, въпреки че няма конкретни доказателства в това отношение, казва Циндос. Освен това два литра вода не носят никаква полза и не хидратират клетъчната система. Той само разрежда урината.
Приемът на течности трябва да се поддържа и е необходим за хидратация, но е погрешно интерпретиран. Течностите трябва да включват не само вода, но и такива, които можете да получите от консумацията на плодове, зеленчуци и натурални сокове.
По отношение на въздействието, което консумацията на течности може да окаже върху процеса на отслабване, трябва да се има предвид, че само водата не е достатъчна за отслабване. Трябва да се приеме подходяща диета. Може да бъде наистина полезно да изпиете чаша вода преди хранене, защото това намалява апетита.