Специалистите по хранене препоръчват динената диета
Румънската диня пристигна в супермаркета, поради което, ако искате да имате завидна фигура това лято, възползвайте се от този период и опитайте динената диета.
Според специалистите по хранене, ако спазвате динената диета, ще качите поне пет килограма за седмица и освен това ще детоксикирате тялото си.
Динената диета може да се спазва на два етапа
По-конкретно, в първата част на диетата трябва да консумирате три дни само диня, максимум три килограма. Ще забележите, че само за тези три дни ще отслабнете с три килограма, а детоксикацията на тялото ще се извършва с бързи темпове.
По-късно, на втория етап от диетата, ще ядете три пъти на ден, а динята ще бъде закуската между тях. За закуска изяжте купичка пълнозърнесто мляко и парче сирене. На обяд менюто се състои от говеждо, пилешко или риба и салата, според kudika.ro. На вечеря той яде диня. Между закуската и обяда яжте 2-3 филийки диня като лека закуска.
Диня диета: Открийте менюто през деня:
Ден 1
Закуска: кисело мляко и 3 филийки диня
Обяд: чаша варен ориз и 3 филийки диня
Вечеря: зеленчуково брашно и 2 филийки диня
За лека закуска изяжте 2 филийки диня и малко извара
Ден 2
Закуска: парче диня и кафе или зелен чай.
Обяд: 150 грама варено телешко месо, 150 грама варен ориз и парче диня.
Вечеря: 60 грама извара, филия пълнозърнест хляб и 2 филийки диня.
Ден 3
Закуска: парче диня, кафе или чай и парче препечен хляб.
Обяд: 100 грама варено пиле, парче пълнозърнест хляб и парче диня.
Вечеря: 100 грама риба на скара, 100 грама ориз и 2 филийки диня.
Ден 4
Закуска: парче диня, кафе или зелен чай и парче препечен хляб.
Обяд: 50 грама паста с доматен сос и 3 филийки диня.
Вечеря: салата от зеленчуци и диня.
Ден 5
Закуска: две филийки диня.
Обяд: крем супа от броколи, парче пълнозърнест хляб и две филийки диня.
Вечеря: 3 средно запечени картофа и две филийки пъпеш
Ден 6
Закуска: 3 филийки диня.
Обяд: варено говеждо и диня.
Вечеря: филия пълнозърнест хляб, извара и 3 филийки диня.
За да се насладите на бързи ефекти, опитайте се да спазвате правилата на тази диета и винаги, когато сте гладни, яжте парче диня.