СПЕЦИАЛЕН! Сурово яйце сутрин, чисто здраве

Публикувано: 06.01.2016, 20:13.
Актуализирано: 06.01.2016, 20:23

яйце

Яйцата са отличен източник на протеин. Те също така съдържат повече лутеин от повечето зеленчуци и форма на витамин D, която се съдържа в много малко храни. Да не говорим за голямото количество желязо, фолиева киселина, сяра и витамин В 12.

Всички отговорни диетолози в света препоръчват закуската да бъде най-обилното хранене за деня! Много хора обаче предпочитат да спят допълнително половин час, така че пропуснете сутрешното хранене.

Очевидно специалистите осъждат този тип поведение, защото - при липса на закуска - ще се изкушаваме да ядем хаотично през целия ден. И нищо няма да допълни енергията, която ни дават пълнозърнести храни, млечни продукти или яйца. Особено след като диетолозите откриха важно нещо. Сутрин трябва да ядем сурово яйце, за да имаме здраво тяло.

Яйцата са отличен източник на протеини. Те също така съдържат повече лутеин от повечето зеленчуци и форма на витамин D, която се съдържа в много малко храни. Да не говорим за голямото количество желязо, фолиева киселина, сяра и витамин В 12.

Специалистите казват, че суровите яйца елиминират токсините от тялото, мощни са антиоксиданти, намаляват възпалението и балансират хормоналната функция. Нито повишава холестерола.

Освен това суровите яйца подобряват мозъчната и клетъчната функция, помагат за изгарянето на мазнини и укрепват имунната система. Но има проблем. Ако искате да опитате такава диета, специалистите препоръчват използването на органични или селски яйца, защото тяхната хранителна стойност е много по-висока от тази в търговията.