Специален спорт и хранене Физическа активност, решение за всичко
Професор доктор. мед.
Даниел КингПовишената физическа активност като мярка за увеличаване на енергийните разходи е безспорна. Въпреки това, различни променливи като продължителност на обучението, интензивност и състояние и т.н. оказват голямо влияние върху взаимодействието между енергийните разходи и последващия енергиен прием. Професор доктор. мед. Даниел Кьониг, старши лекар в отделението по превантивна и рехабилитационна спортна медицина в Университетската болница във Фрайбург, от много години се занимава с темата за физическата активност и храненето, както и с начина на живот. Heike Recktenwald се срещна с проф. KÖNIG за експертна беседа.
ЕС: Професор Кьониг, физическата активност увеличава апетита и приема на храна?
ЦАР: Сигурен съм, че много читатели биха отговорили на този въпрос с категорично да - но други съобщават точно обратното. Причините за това индивидуално различно усещане са сложни и не са напълно известни. Обаче видът, интензивността и продължителността на упражнението също играят роля, както и нивото на тренировка или качеството и количеството на приема на храна преди или по време на тренировка.
До голяма степен е сигурно, че след упражнения с висока интензивност, апетитът и приема на храна значително намаляват във фазата на непосредствено след натоварване. При умерена активност чувството на глад може да бъде непроменено или леко засилено във фазата след натоварване. Приемът на калории също често се увеличава. Противно на общоприетото схващане обаче, след тренировка обикновено се консумират по-малко калории, отколкото са били изгорени по време на тренировка.
Пълната статия може да бъде намерена в Ernietet Umschau 11/08 от стр. 670.