Спечелете здрав разум при отслабване - CalculerSonITM

Все повече хора със затлъстяване осъзнават, че често се оказват с наднормено тегло, следвайки многобройни препоръки от медии и недиетични специалисти, учители и здравни специалисти. Тези съвети, които препоръчват една или друга диета, са широко разпространени на страниците на печатни списания или в интернет.

разум


(Спечелете здрав разум при отслабване)

Ясно е, че „йойо ефектът“ всъщност се проявява едва двадесет години след първата диета. И така, как най-добре да се отстрани това ?
Като възприемете нов начин на хранене със здрав разум, по две оси: поддържане на контрол над себе си, като същевременно се уверите, че се забавлявате .

Запазете малко контрол над себе си

Ако внимавате за благосъстоянието на тялото си, не означава, че трябва да претегляте храната си една по една или да ядете храната си в точно и точно определено време. Щастливата среда не е в ограничение, забрани и лишения. Тъй като системното казване „не“ на всички хранителни удоволствия не улеснява отслабването, а напротив! Здравият разум не е обсебващ или разочароващ. Учените от INSERM (1) съветват да останете внимателни към собствения си апетит, да се доверявате само на вашите нужди.

За наднорменото тегло обаче не е толкова просто, защото са загубили здравия си разум. Обикновено хората спират да ядат храна, когато вече не са гладни. Затлъстелите хора са в емоционален режим, който им пречи да почувстват сигнала „стоп“. За тях има значение само едно: да бъдат успокоени. И какво по-лесно за това от храната. По този начин, дори ако хората с наднормено тегло изведнъж не могат да управляват своята хранителна връзка до съвършенство, те са в състояние да рефлектират върху своите принуди. .