Спазвайте диетата с леща! Ето колко можете да отслабнете - WOWBiz
В магазините можете да намерите различни видове леща, от всички цветове на дъгата (зелено, червено, жълто, черно, кафяво). Всеки цвят е специфичен за определен стил кухня, от студени и топли салати до супи и традиционни ястия.
-1 чаша мюсли
-1 чаша обикновено кисело мляко
-1 ал
-1 филийка пълнозърнест тост с крема сирене и домати
-2 филийки пълнозърнест тост с 2 супени лъжици извара и мед
Като лека закуска можете да изберете пресен плод (всичко с изключение на банан или грозде), обикновено кисело мляко или блокче от зърнени храни.
На обяд и вечеря можете да ядете определени ястия на базата на леща.
Палачинки от леща във фурната
-1 чаша варена леща
-1 нарязан червен лук
-1 или
-2 супени лъжици брашно
Пасирайте лещата, добавете останалите съставки, подправете и оформете няколко палачинки. Загрейте фурната и изпечете палачинките. Можете да ги ядете със сирене и пресни зеленчуци.