Спазвайте балансирана диета
Яжте балансирана диета ... по време на Пасхата!
Преди всичко запазете добрите си навици !
За храненето със Seder, не забравяйте да спазвате балансирана диета, доколкото е възможно:
риба (за предпочитане не пържена), ястие с месо (за предпочитане постно), нишестени храни, варени и сурови зеленчуци и плодов десерт.
По време на празниците се придържайте към една порция месо на ден.
Останалата част от храненията ще се състои основно от сурови и варени зеленчуци, млечни продукти и сирене и плодове.
- Важно е да пиете много тиха или газирана вода през целия ден.
- Предпочитайте сухо червено вино пред сладко червено вино и се задоволете с „малка чаша“.
- Започнете всяко хранене със сурови или варени зеленчуци, леко подправени, супа или бульон.
- След това вземете малко количество риба или месо, зеленчуци и порция нишестени храни: маца/ориз/картофи/сладки картофи и др.