Спанакът също може да бъде вкусен! Бързи вечери под 300 калории - BlikkLüzs
Спаначена супа ?! Много хора започват да духат при думата. Но ако ги поставят пред тях, казват луди с праскови или извара, те дори няма да ги разпознаят. Това е така, защото много хора виждат бебешкия спанак като специална салата. И го вкусват. Нека ги оставят в тази вяра.
Спанакът е отличен потребител - пълен е с витамини и минерали, но е с ниско съдържание на калории. Единствената му грешка: много хора не го харесват. За щастие, само за зеленчуци. Ето защо препоръчваме да опитате сапунена бебешка гъба, да речем корем или супа. Те ще имат наистина нискокалорична вечеря! Защото виждате, че и вашият партньор и децата ще го харесат. Затова дайте съставките за 4 човека.
Салата от спанак от праскови
Съставки за 4 порции
- 25 dkg бебешка писалка
- 4 зърна по-малки праскови с жълто месо
- 1 глава червен лук
- 8 dkg бекон от месо
- 7 чаени лъжички зехтин
- супени лъжици накълцана прясна мащерка
- 10 dkg козе сирене
- сол, прясно смлян пипер
- 2 супени лъжици балсамов оцет
- Обелете и измийте спанака, след това завъртете/разклатете на сухо в центрофуга за салата или чиста кухненска кърпа. Поставете измитите кайсии в цедка и ги окачете във вода за флаг за минута или две. Отлепете черупката и оставете да се охлади. След това го разрежете наполовина, извадете семената му и нарежете на предмети.
- Обелете лука, нарежете на ситно. Рискувайте бекона. Запържете червено в чаена лъжичка олио, след това добавете лука.
- Загрейте 2 чаени лъжички масло, обърнете кайсията в него. докато капете с прясно изцеден лимон и поръсете с нарязана мащерка.
- Разделете спанака на 4 чинии, последван от прасковата, след това лук бекон и след това леко начупеното козе сирене с вилица. Посолете, пипер след това и поръсете с маслини и балсамов оцет.
Хрупкав корем
Съставки за 6 броя
- Порция замразено бутер тесто
- 25 dkg бебешка писалка
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица масло
- смес от подправки в моята чаена лъжичка пастет
- На сутринта извадете тестото от фризера и го оставете да се разтопи.
- Обелете го вечер, измийте спанака и изпийте добре водата (центрофуга за салата или кухненска кърпа.) Разхлабете изварата на овцете с вилица.
- Обелете и нарежете лука и чесъна. Загрейте чаена лъжичка масло, задушете лука върху него. Налейте добър dl студена вода. Добавете сместа от подправки. Оставете да заври, докато разбърквате. Добавете спанака. Разбъркайте и оставете да престои. Когато се охлади до хладко, се разбърква овчата извара.