Спанакът намалява апетита и ви помага да загубите Click mobile

Спанакът може да бъде решение за хора, които искат да отслабнат, намалявайки апетита за сладкиши и нездравословна храна с до 95%, според проучване на шведски изследователи.

спанакът

Изследователи от университета в Лунд в Швеция са открили екстракт от листа спанак, съдържащ мембрани, наречени тилакоиди, което увеличава степента на отслабване с 43%. Резултатите са получени от проучване на 38 жени с наднормено тегло, според dailymail.co.uk. Изследванията показват, че използването на хранителни добавки, съдържащи тилакоиди, насърчава организма да произвежда хормони, които придават усещане за ситост и води до потискане на глада - и по този начин по-добър контрол на апетита -, по-здравословни хранителни навици и намаляване. по-бързо тегло.

Екстрактът от спанак забавя храносмилането

"Проучването показа, че тилакоидната напитка преди закуска намалява апетита и поддържа по-дълго чувство на ситост", казва Шарлот Ерлансон-Албертсон, професор, участващ в изследването. 38-те жени, участвали в проучването, са били наблюдавани в продължение на три месеца. Всяка сутрин участниците в изследването пият зелена напитка. Половината от жените са получили 5 грама екстракт от спанак, а другата половина - плацебо, но никой от участниците не е знаел към коя група принадлежат. Единствените указания, дадени на доброволците, са да имат балансирана диета с три хранения на ден и да не спазват никакъв друг режим за отслабване.

Доброволците са свалили средно по 5 килограма

Контролната група е загубила средно 3,5 килограма, докато групата, получила тилакоиди, е загубила средно пет килограма. Групата, която е получила екстракта от спанак, съобщава, че е много по-лесно да се спазва диета от само три хранения на ден, без да се чувства необходимост от допълнителни закуски. Специалистите казват, че екстрактът от спанак постепенно забавя храносмилането, като дава достатъчно време на хормона, който кара чувството за ситост да се отделя в тялото и сигнализира на мозъка, че тялото вече не се нуждае от допълнителна храна.