Спанакът, храната, която прави чудеса в диетата! Едумедически
Спанакът, храната, която прави чудеса в диетата!
Спанакът намалява нездравословния апетит
Учени от университета в Лунд в Швеция проведоха проучване, включващо 38 жени, които тежат повече от нормалното, и установиха, че спанакът потиска глада и значително намалява апетита за нездравословни храни.
Листата на спанака съдържат мембрани, наречени тилакоиди, вещества, които помагат за отслабване с около 40%.
Дълготрайно усещане за ситост
Професор Шарлот Ерлансън-Албертсон, ръководител на изследователската група, казва, според онлайн публикацията bay.com, че "изследването е показало, че тилакоидна напитка преди закуска намалява апетита и поддържа чувството за ситост за по-дълго.".
След като жените от изследваната проба пиеха по една напитка от спаначени листа всяка сутрин, беше установено, че те са загубили средно около 3,5 кг.
По този начин изследователите също така откриха, че спанакът може да забави храносмилането постепенно, което причинява дълготрайно чувство на ситост.