Спанак Рецепти Готвач с ниско съдържание на мазнини
Зелено смути с киви, ябълка, спанак
Смесете лимоновия сок с водата, спанака, обеления плод киви и нарязаната на кубчета ябълка в блендер, докато всичко се нарязва добре и се смесва. Консумирайте веднага.
Спанак - Фета - Лазаня
Направете доматения сос: задушете лука в малко олио, добавете консервираните домати, оставете да заври с подправките, оставете да къкри, докато малко се сгъсти. Вероятно. пюре. Подправете спанака. Наслойте в съда за печене в следния ред: доматен сос отдолу, след това изключете
Супа от арабски нахут и спанак
Загрейте олиото в тенджера. Добавете лука на кубчета и счукания чесън и задушете, докато лукът омекне. Долейте бульона, добавете нахута, фасула, лещата, лимоновия сок и накълцаната мента. Покрит за около 20
Пуешки гърди със спанак и пълнозърнести юфка
бързо, нискокалорично ястие
Треска със спанак и кора от моцарела върху доматен сос
Загрейте фурната до 180 ° C. Поставете доматите в тенджера и загрейте. Подправете със сол, черен пипер, захар и билки на вкус. След това сложете всичко в съд за печене. Измийте треската, подсушете, сол, стр
Тиквички и спанак лазаня
вегетарианска, с ниско съдържание на въглехидрати, SiS, с ниско съдържание на мазнини
Спаначена извара лазаня
Гответе спанака с малко вода за около 4 минути, отцедете в сито и отцедете. Обелете чесъна и нарежете на фини кубчета. Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тиган и задушете 2 скилидки чесън. Добавете спанака, за кратко m
Червена леща със спанак и краставица
Зеленчуци за ядене пълноценно - с индийска нотка
Гювеч от спанак, картофи и сьомга
Кари от картофи и спанак
За всички, които харесват горещо!
Лесно смути от спанак
Лек лазаня от спанак и сьомга
ww-подходящ и много вкусен
Гъба - спанак - лазаня с фета топинг
Пасирайте сметаната с мляко, фета и 1 с. Л. Заквасена сметана с ръчен пасатор, за да направите сос и подправете със сол, черен пипер и чили на прах. Нарежете гъбите на филийки, запържете ги с лука и чесъна и подправете със сол и черен пипер.
Нньоки в сос от спанак и крема сирене
Задушете шалота в зехтин до полупрозрачност, след това добавете листата спанак и задушете за кратко. Междувременно нарежете изсушените на слънце домати на тънки ивици и добавете и тях. Долейте зеленчуковия бульон и оставете да къкри 5 минути