Спаначена салата с ягоди - здравословна нисковъглехидратна рецепта за отслабване
Салата от спанак с ягоди
Тази нисковъглехидратна рецепта съблазнява с вълшебния цветен контраст между ягоди и спанак. Както спанакът, така и ягодите са абсолютно здрави и се комбинират в тази купа за салата, за да образуват истински деликатес.
Съставки за двама
За салатата: 200 грама пресни листа спанак | 200 грама ягоди
За дресинга: 2 супени лъжици балсамов оцет | 2 супени лъжици орехово масло | 2 супени лъжици вода | Каменна сол
За гарнитура: 30 грама нарязани нарязани пекани | 20 грама пекорино се разпаднаха
подготовка
- Нарежете грубо листата на спанака и нарежете ягодите. Смесете внимателно и двете и поставете в купа.
- Смесете балсамовия оцет с ореховото масло, водата и каменната сол, за да направите дресинг и го използвайте за обличане на салатата.
- Поръсете с ядките и сиренето, сервирайте и се насладете.
Освен това препоръчваме Домашен протеинов хляб или хляб с ниско съдържание на въглехидрати:
Бакшиш: Можете да използвате всякакви други пресни плодове вместо ягоди. Цариградско грозде, боровинки или касис, черно, бяло и червено се съчетават много добре със спанак. Ревенът също би отишъл много добре в тази салата.
Още прости рецепти с ниско съдържание на въглехидрати: