Спагети с тиквички, чесън Бешамел

Продължаваме с леките, но все пак вкусни рецепти, взети от моята стар метод ww така че choupinet губи малко тегло, за да облекчи болките в гърба и коляното.

Преминаването на "диета" не го притеснява, но той трябва да яде сито и особено за да бъде вкусно, ястие от салата много малко за него, така че се опитвам да променя удоволствието и да го карам да консумира неща с ниско съдържание на мазнини този път той искаше тестени изделия и добра пържола, като добавянето на талиатели от тиквички в пастата придава обем, но по-малко калории;-) като за мен, аз избрах пилешки гърди

чесън

Съставки

(за 2 гурмета)

2 телешки пържоли ИЛИ 2 пилешки гърди от 200gr (8p)

(или друго месо в този случай адаптирайте точките)

1 хубава тиквичка

200гр необработени спагети (6р)

1 голяма глава лук или 2 средни

Чесън Бешамел (5p)

30cl обезмаслено мляко