Спагети с скариди и рецепта от броколи - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Това тестено ястие идва от нашата диета FIT FOR FUN и е идеално за вечеря: Бързо приготвено, здравословно и вкусно! Важно: Мъжете и всеки, който не иска да отслабне, могат да приемат двойно повече количество!

скариди

Съставки за рецептата спагети с скариди и броколи

  • 50 г спагети
  • морска сол
  • 3 скариди
  • 100 г броколи
  • 1 скилидка чесън
  • 1 супена лъжица зехтин
  • пипер
  • 50 мл бульон
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • 1 чаена лъжичка кисели каперси
  1. Варете тестените изделия в подсолена вода за около 10 минути.
  2. Изплакнете скаридите в студена вода и подсушете. Нарежете броколите на малки цветчета. Накълцайте чесъна.
  3. Запържете скаридите и чесъна в горещ зехтин за 8-10 минути. Сол и черен пипер. Извадете от тигана. Запържете цветята на броколите в мазнината за пържене, разбъркайте бульона и горчицата и задушете за около 5 минути. Добавете скаридите и каперсите.
  4. Отцедете пастата, смесете с скаридите и броколите.

Любопитни ли сте от нашата диета FIT FOR FUN? Тук можете да намерите повече информация и други вкусни идеи за рецепти!