Съотношение мазнини и мускули, коремна мазнина, висцерална мастна тъкан

Мускулите са по-тежки от мазнините?

мускули

Съотношение мазнини и мускули

Разбира се, не по тегло; 1 килограм мазнина тежи на кантара колкото 1 килограм мускул. Разликата е в плътността на двете. Мускулната маса е много по-плътна от мазнините, така че същото количество мускули заема 15-20% по-малко място. Дори в покой, мускулите изгарят много повече калории, отколкото мазнините. 1 килограм мускул в покой изгаря около 15-20 калории на ден. За разлика от това, 1 килограм мазнина изгаря само 4-6 калории на ден. Тоест, един по-мускулест човек не само изглежда по-добре, но и поддържа по-лесно добрата си форма! (И тук не мисля специално за културисти!)

Защо вярвам; везни или огледала?

Само теглото или дори индексът на телесна маса може да бъде измамен. Атлетичен, мускулест човек може да тежи дори повече от човек с наднормено тегло. Разбира се, това не означава, че изобщо не се измерваме. Днес има везни, които също показват процента на мазнини и мускули, така че те могат да дадат по-реалистична картина.

Но по-важното:

Вие знаете най-добре, когато се чувствате добре в кожата си, покажете каквито са везните! Знаете дали спортувате достатъчно или не, знаете дали се храните здравословно или не. И вие също знаете дали ви харесва или не. въпреки че често си струва да слушаме другите в тази област, защото често сме твърде критични към себе си!