SOS - тънък без спорт - програмата за турбо метаболизъм от тропиците (Катарина Бахман)
Вземете тънък и здрав за много кратко време - и всичко това без упражнения и глад? Активните съставки от храни като кокосово масло, гула малака, папая, канела или семена от чиа го правят възможно. Катарина Бахман е била с много наднормено тегло и диабетик, когато е помолила индийския лекар д-р. К. С. се натъкна. Как тя отслабна с 7-дневния му план за детоксикация и промяната в диетата, която той препоръча, неочаквано се отърва от целулита си и защо днес има безпрецедентна енергия, разказва тя с хумор и освежаващо открито. С подробния план за детоксикация, 80 вкусни рецепти и много полезни съвети, програмата може лесно да бъде приложена на практика.
Автор: Катарина Бахман
Издателство: Златен човек
Публикувано: 03/2015; 4-то издание
ISBN: 978-3-442-22117-2
Номер на страницата: 320 страници
Прилагане, разбиране и целева група
Отслабване без упражнения - лула мечта или реалност?
В книгата си от две части авторът разказва как тя и съпругът й са постигнали желаното тегло чрез специална диетична промяна и в същото време са помогнали на здравето им да скочи отново. Въз основа на личен опит и с помощта и съветите на индийския лекар Dr. К. С. може да се прочете в частично биографичната работа как животът на двойката Бахман е бил оформен от лечението и насоките на д-р. К. С. се е променила към по-добро.
Г-н Бахман също казва думата си в книгата, така че читателят също така да опознае неговия възглед за промяната в диетата. Забавна и „свободна от черния дроб“, авторът предава препоръките на своя лекар и също така разказва няколко неща за може би не толкова известния ефект на така прехвалената „суперхрана“ от кокос до папая до семена от чиа или амарант . Освен това тя е отделила много място на „вредните“ храни, включително слаби и леки продукти, мляко, мазнини и други подобни. Тя дори посвети раздел на киселинния и алкалния баланс на нашето тяло.
След това се преминава към практическата част, защото 7-дневният план за детоксикация според д-р К. С . Постоянството определено си заслужава, след 7-те дни определено сте по-лесни от преди. Колко тегло губи всеки индивид, варира и разбира се зависи от индивида и предишната му диета.
Тъй като книгата описва основно личните преживявания на авторката и нейния съпруг, тя включва редица (хранителни) предложения, съвети и преживявания, които авторът е измислил дотогава и които са специално пригодени за нея и нейния съпруг. Колко лична е книгата, може да се открие в следващата глава, където се обсъждат особеностите на храненето на кръвната група. Авторът основно говори за особеностите на кръвните групи 0 и А, които също съответстват на кръвните групи на двойката Бахман. Носителите на кръвна група В или АВ за съжаление малко попадат тук през „ръждата“. Като „смесица“ от съвети и предложения от много алтернативни насоки, тази глава включва и различни преживявания на автора с алтернативната медицина, която поставя началото на всякакви теми от терапия на болката до съвети за красота.
Във втората част можете да намерите изпитани рецепти на Катарина Бахман. Ето напр. Основни рецепти и „вътрешни съвети“ у дома, както и зеленчуковата супа, производството на кокосово и бадемово мляко, чак до заместители на мед или дори добавки за масло за баня. Следват най-добрите рецепти от автора, който на тези страници описва производството на чиа гел, както и рецепти за амарант и киноа. За да завършим темата, има ясен списък на информация за захарта и хранителните вещества пред източниците и регистъра на рецептите.
Едно е ясно след като прочетете това: Чудесата не съществуват и всеки, който иска да промени живота и теглото си, трябва да направи нещо по въпроса. Било то чрез промяна в диетата, мисленето или чрез целенасочени упражнения. Всеки, който вече съзнателно яде, предпочита плодови и леки зеленчукови ястия и избягва въглехидратите и захарта, вероятно няма да намери много нови знания в книгата.
Читателите, независимо от възрастта си, които може би не са се хранили оптимално досега и - мотивирани от успехите на автора (теглото) - изпробват 7-дневната програма за детоксикация, най-вероятно след това ще бъдат с няколко килограма по-леки. Може да се почувствате много по-добре и да сте готови да преминете към по-здравословна и смилаема диета, както се предлага в книгата. Най-бързият и здравословен начин за отслабване е, разбира се, с тази промяна в диетата, ако и вие спортувате достатъчно.
С участието на книгата
Картината на корицата на 320-страничната книга с меки корици с разгънатата брошура показва различни тропически плодове и подправки. Текстът на гърба дава добър поглед върху темата и показва цветна снимка на Dr. К. С. и автора. На предния вътрешен капак е дадено кратко описание на здравословните проблеми, от които е страдал авторът и как, с помощта на Dr. К. С. се хвана. От вътрешната страна на капака има илюстрирана кратка биография на автора. След кратка предварителна забележка от Катарина Бахман, добре структурираното съдържание ви помага да се ориентирате в книгата от две части. Първата част разказва как двойката Бахман е отговорила на Dr. К. С. е ударен, успял е да подобри здравето си с негова помощ и да отслабне целенасочено. Тогава има i.a. малко вникване в тайните на „суперхрана“, преглед на болните храни и 7-дневния план за детоксикация според д-р. K. S., както и въведение в препоръчителната промяна в диетата според Dr. K. S . След това следва част 2 с всички видове (основни) рецепти, информация за захарта и хранителните вещества, връзки, списък с източници и регистър на рецептите, който завършва книгата.
Някои снимки на рецептите също разхлабват книгата. Имаше и картичка с предварителното известие за SOS готварска книга, която трябва да бъде публикувана през януари 2016 г., а инициативата на двойката Бахман „Германия е отслабнала - присъединете се!“ Беше намерена в книгата.
Заключение
Книгата е много личен доклад на автора, в който тя разказва по свеж и забавен начин как фундаментална промяна в диетата й е помогнала да отслабне. Ако наистина не сте успели да промените нещо в диетичния си план, можете просто да изпробвате 7-дневния план за детоксикация, за да видите колко килограма всъщност можете да стопите за 7 дни. Но всеки читател трябва да е наясно с едно: чудесата не съществуват и досадните килограми твърде много не просто изчезват за една нощ.
Читателите, които вече обръщат внимание на диетата си и които имат предимно плодове и зеленчуци в менюто, вероятно няма да могат да открият нищо ново в тази книга.